Публикации

Что каждый человек может сделать для своего сердца? 😉

Профилактика сердечных заболеваний начинается с принятия ответственности за свое здоровье.

Поэтому, с чего мы можем начать заботу о своем здоровье?

1. Правильное питание:

💁‍♀следует употреблять пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами, рыбой и орехами. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров и сахара.

2. Физическая активность:

💁‍♀регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогут укрепить сердце и сосуды. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.

3. Контроль веса:

💁‍♀поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может увеличить риск развития сердечных заболеваний.

4. Не курить:

💁‍♀курение является одним из основных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы курите, попробуйте бросить, и если вы некурящий, избегайте пассивного курения.

5. Управление стрессом:

💁‍♀постоянный стресс может повысить риск развития сердечных заболеваний. Попробуйте научиться управлять стрессом с помощью релаксационных техник, медитации или занятий йогой.

6. Регулярные медицинские осмотры:

💁‍♀регулярные посещения врача помогут контролировать ваше сердечное здоровье. Врач сможет выявить ранние признаки сердечных проблем и предложить соответствующее лечение или рекомендации.

7. Умеренное употребление алкоголя:

💁‍♀ если вы употребляете алкоголь, делайте это с умеренностью. Рекомендуется ограничивать потребление алкоголя до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.

Следуя этим рекомендациям, каждый человек может сделать многое для поддержания здоровья своего сердца и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.😌
____________________________
Записывайтесь к нам на нашем сайте или по телефону! 📌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#кардиологчебоксары

Как заинтересовать ребенка чистить зубки?👼

Многие дети, достигшие 2-3-х летнего возраста, с удовольствием чистят зубы

В то же время другие малыши наотрез отказываются брать в руки щетку 😵

Как же заинтересовать ребенка чистить зубки?

✅Обучение самостоятельной чистке зубов должно проходить в игровой форме

😉Эту сложную для ребенка процедуру сопровождайте интересными историями о грязных и чистых зубах

Очень важно, чтобы малыш понял, что единственным волшебным средством, уничтожающим постоянно нападающих на зубки злых микробов, является щетка, а паста — это ее верный помощник ☺

Как выбрать зубную щетку❓
Она должна:

🍃быть яркой и привлекательной для ребенка;
🍃легко удерживаться в руках;
🍃соответствовать возрасту;
🍃хорошо просушиваться и не травмировать десны (идеальное решение — мягкая щетка с синтетической щетиной)
____________________________
Записывайтесь к нам на нашем сайте или по телефону! 📌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#кардиологчебоксары

Хотим познакомить вас с нашим новым специалистом.

💁‍♀ Анохина Татьяна Ивановна - акушер, гинеколог. Взрослый. Категория - высшая.

Стаж работы 47 лет и это огромный опыт.
Татьяна Ивановна настоящий профессионал своего дела. Тактичная и добрая.

Свою работу в нашем медицинском центре начинает с 1 ноября, поэтому записывайтесь.
____________________________
Записывайтесь на нашем сайте или по телефону! 📌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#кардиологчебоксары

Что вызывает цистит у женщин? 🤔

Женщины болеют циститом чаще мужчин 🙌🏻

Цистит может быть вызван различными факторами:

1. Бактериальная инфекция:

🗣 Одной из наиболее распространенных причин цистита у женщин является бактериальная инфекция мочевого пузыря. Бактерии, обычно из кишечника, могут попасть в мочевой пузырь через уретру и вызвать воспаление.

2. Сексуальная активность:

🗣 Повышенный риск цистита у женщин связан с сексуальной активностью. При половом акте бактерии могут попасть в уретру и далее в мочевой пузырь.

3. Неправильная гигиена:

🗣Недостаточная гигиена интимных мест может способствовать развитию цистита. Неправильное мытье, использование агрессивных средств гигиены или недостаточное смывание после мочеиспускания могут способствовать размножению бактерий.

4. Снижение иммунитета:

🗣 Слабый иммунитет может сделать организм более уязвимым для инфекций, включая цистит. Это может быть вызвано стрессом, недостаточным питанием, хроническими заболеваниями или приемом определенных лекарств.

5. Мочекаменная болезнь:

🗣Наличие камней в мочевом пузыре или почках может привести к раздражению слизистой оболочки и развитию цистита.

6. Менопауза:

🗣У женщин в период менопаузы уровень эстрогена снижается, что может привести к изменениям во влагалище и уретре, делая их более уязвимыми к инфекциям.

7. Другие факторы:

🗣Некоторые женщины могут иметь повышенную предрасположенность к циститу из-за генетических факторов или анатомических особенностей, таких как уретральный синдром или мочевое недержание.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и причины цистита могут различаться у разных женщин.

Если у вас есть подозрение на цистит, рекомендуется обратиться к гинекологу для диагностики и лечения.
____________________________
Записывайтесь к нам на нашем сайте или по телефону! 📌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#кардиологчебоксары

Как снизить тревогу ребенка при посещении педиатра? 💁‍♀

Посещение педиатра может вызывать у ребенка страх и тревогу.

Однако, с помощью некоторых подготовительных мер, можно снизить его страх и сделать поход к врачу более комфортным. 😇

Вот несколько советов:

1. Объясните, зачем нужно посещение педиатра:

☀ Расскажите ребенку, что педиатр - это врач, который помогает детям быть здоровыми. Объясните, что врач будет проверять его здоровье, чтобы убедиться, что все в порядке.

2. Играйте в доктора:

☀ Предложите ребенку сыграть в доктора, где он будет врачом, а вы - пациентом. Это поможет ребенку понять, что происходит на приеме у педиатра и снизит его страх.

3. Покажите фотографии или видео:

☀ Покажите ребенку фотографии или видео, где педиатр проводит осмотр детей. Это поможет ему представить, что происходит на приеме и снизит страх перед неизвестным.

4. Расскажите о процедурах:

☀ Перед походом к педиатру, расскажите ребенку о том, что его ожидает. Объясните, что врач может измерить его рост и вес, послушать сердце и легкие, а также проверить уши, горло и живот. Расскажите, что все это безопасно и не будет болезненным.

5. Подготовьте вопросы:

☀Попросите ребенка придумать вопросы, которые он хотел бы задать педиатру. Это поможет ему почувствовать себя более уверенно и заинтересованно в походе к врачу.

6. Поддерживайте ребенка:

☀Важно поддерживать ребенка и давать ему понять, что вы рядом и будете с ним на приеме. Объясните, что педиатр - это добрый врач, который поможет ему быть здоровым.

7. Поощряйте после посещения:

☀После похода к педиатру, поощрите ребенка за его храбрость и смелость. Можете сделать что-то приятное вместе, например, пойти на прогулку или купить ему маленький подарок.

Попробуйте эти методы, и поход к врачу обойдется без слез.
____________________________
Записывайтесь к нам на нашем сайте или по телефону! 📌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#кардиологчебоксары