Публикации

👨‍👧‍👧Грудное вскрмливание: пользя для матери и ребенка.

👉Грудное вскармливание является:
📌 наиболее здоровым питанием для ребенка в первые месяцы жизни, поскольку в материнском молоке содержится полный набор необходимых витаминов и элементов, которые способствуют нормальному развитию ребёнка;
📌 одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
📌 идеальной пищей для младенцев;
📌 безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней;
📌 обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

#нгб21

❓А вы знали, что сейчас в России проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

В эти дни врачи снова напоминают нам о том, как важно следить за своим здоровьем. Вашему вниманию — несколько советов от главного внештатного специалиста кардиолога Чувашии Натальи Светловой.

❤️ Контролируем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний  

Для этого нужно:
📝 знать свое артериальное давление. Человек может вовсе не ощущать повышенного давления, заниматься обычными делами, работать, что очень часто приводит к внезапному инсульту и инфаркту (норма АД – не выше 140/90 мм рт.ст.);

📝 знать уровень сахара в крови. Минимально допустимый уровень сахара крови натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л.;

📝 знать уровень холестерина в крови. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов. Уровень холестерина в крови не должен превышать 5,0 ммоль/л.;

📝 Ну и конечно же, неизменные спутники на пути к сохранению нашего здоровья: отказ от вредных привычек, правильное питание, контроль массы тела, регулярная физическая активность, минимизация стрессовых ситуаций.

#нгб21 #здравоохранение21

☝️Это один из самых информативных методов исследования сердца.

Для проведения процедуры применяется малая доза радиофармпрепарата. По степени насыщенности тканей изотопами специалисты оценивают степень кровоснабжения того или иного участка миокарда. Активное поглощение свидетельствует о нормальной работе сердца, и наоборот, «пустые» участки могут говорить об ишемии (отмирании) сердечной ткани.

Для проведения сцинтиграфии миокарда на базе онкологического диспансера пациенту необходимо иметь с собой направление лечащего врача-кардиолога Республиканского кардиодиспансера Минздрава Чувашии. При отсутствии направления можно обратиться в отделение платных медицинских услуг онкодиспансера.

#МинздравЧувашии

🚴‍♀Физическая активность для людей от 65 лет и старше
Принципы занятий физкультурой:

1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».

2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.

3. Правильное выполнение движений.

💫Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
💫Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
💫 Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
💫Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
💫Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
💫Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.