Публикации

🚴‍♀Физическая активность для людей от 65 лет и старше
Принципы занятий физкультурой:

1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».

2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.

3. Правильное выполнение движений.

💫Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
💫Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
💫 Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
💫Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
💫Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
💫Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

Чем опасны заболевания ЖКТ и на какие симптомы стоит обратить особое внимание рассказывает д.м.н., главный внештатный терапевт, гастроэнтеролог Минздрава Чувашии Лариса Тарасова:

«Важнейшими инструментами выявления факторов риска любого заболевания внутренних органов являются диспансеризация и профилактические осмотры. Это актуально для заболеваний желудочно-кишечного тракта, где важно выявить проблему на ранних стадиях. Хотелось бы сделать акцент на таком важнейшем симптоме, как изжога. Многие ее игнорируют, но это сигнал об изменении со стороны желудка, воспалительного характера. Самолечение – категорически запрещено! Гашение изжоги препаратами не только меняет клиническую картину, но и грозит формированием тяжёлых состояний. Поэтому нужно сразу обратиться к врачу, провести лабораторно-диагностические исследования и уже потом выбирать тип лечения».

Еще больше практических советов: https://clck.ru/35PtAC

#МинздравЧувашии

☝️В этом году под диспансеризацию попадают жители 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 годов рождения, а также все граждане старше 40 лет.

Пройти обследование можно в поликлинике по месту жительства совершенно бесплатно. Нужен только паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС).

Для сдачи анализов и прохождения обследования не нужны поводы, жалобы. Перечень исследований и осмотров зависит от возраста и пола.

👀 А вы записали своего маленького пациента на бесплатную диагностику?

26 августа Республиканская клиническая офтальмологическая больница приглашает на детский День открытых дверей.

Юным пациентам проведут комплексное диагностическое обследование, а также проконсультируют специалисты врачи-офтальмологи. По показаниям будут даны рекомендации по лечению выявленной патологии.

В 10.00 состоится праздничная анимационная программа для детей.

Прием пациентов будет осуществляться по адресу: г. Чебоксары, ул. Ашмарина, 85, только по записи! Записаться можно по телефону регистратуры (8352) 51-36-54.

При себе необходимо иметь: паспорт, свидетельство о рождении, страховой медицинский полис, страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС).

#МинздравЧувашии

На федеральном сайте ДОСТИЖЕНИЯ.РФ стартовало голосование за достижения нашего региона. Чувашская Республика славится не только замечательными людьми, но и уникальными проектами.

Среди них – проект Минздрава Чувашии «Сертификат молодоженов», который помогает молодоженам своевременно узнать и устранить проблему с зачатием ребенка и стать счастливыми родителями.

Отдать свой голос за наш проект можно по ссылке: https://goo.su/WT6L

Нам, безусловно, есть, чем гордиться! Задача сделать так, чтобы об этом узнала вся страна. Призываем вас принять участие и поддержать родной регион. Отметим, что к голосованию доступны 9 проектов от Чувашии. Отдать голос можно за каждый из них.

#МинздравЧувашии