Публикации

Бросай курить самостоятельно - 5 шагов к успеху.

31 мая отмечается Всемирный день без табака, вся наступившая неделя посвящена привлечению внимания общественности к этой опасной привычке, влекущей за собой целый ряд проблем.
Избежать которых, поможет памятка с советами о том, как бросить курить самостоятельно.

Врач психиатр-нарколог участковый БУ «Канашский межтерриториальный медицинский центр» Светлана Петрова призывает отказаться от пагубной привычки курить и советует:

1. Начните с того, что перестаньте покупать сигареты. Хотя бы на месяц откажитесь от вещей, которые обычно сопровождают процесс курения, уберите все, что напоминает о курении: кофе, алкоголь, выкиньте «заначки» сигарет, пепельницы, электронную сигарету и т.д.

2. Бросайте курить сразу. Так можно бросить эту привычку за пару дне, за это время физическая тяга практически уйдет. Если же резко прекратить не получиться, так как у всех организм разный, то можно попробовать начать вести календарь и отмечать сколько сигарет вы выкурили за день, постепенно уменьшая их количество. Так вы постепенно сведете на «нет» психологическую тягу к курению.

3. Отвлеките внимания или обманите организм. Замените сигарету на сосательную конфету, фрукты или при каждой тяге делайте глоток воды имитируя затяжку.

4. Избегайте ситуации провоцирующие желание закурить. Попросите друзей не курить при Вас, не ходите с друзьями в курилку во время обеда, избегайте курящих компаний хотя бы на первое время.

5. Физические нагрузки тоже хорошо помогают в борьбе с тягой к курению. Начните с небольших и постепенно их увеличивайте.

6. И конечно не маловажный факт — экономия денег, посчитайте сколько вы тратите в месяц денег на сигареты, и поверьте, сумма будет для Вас большим стимулом бросить курить.

7. Для облегчения состояния во время попытки бросить курить, можете использовать никотиновые пластыри. А для быстрого выведения токсинов пить больше воды, желательно до 2 литров, можно соки, зеленый чай.

Бросайте курить и жизнь станет лучше!

К Международному дню защиты детей Медицинский информационно-аналитический центр Минздрава Чувашии проанализировал состояние здоровья детей в Чувашии за 2022 год, а также собрал интересную статистику.

Знали ли вы, что в Чувашии:
• Медицинскую помощь получают более 255 тыс. детей от 0-17 лет;
• Оказывают ее более 1000 врачей, в т.ч. 274 участковых педиатра;
• Самому опытному педиатру 74 года, а самому молодому 24 года.

Подробности - в карточках!

#МинздравЧувашии
#МИАЦЧувашии

⚡ В Чувашии стартовал республиканский конкурс «Управленческая команда»

Конкурс проводится в целях совершенствования государственного управления, привлечения на управленческие должности в социальной, экономической и общественно-политической сферах специалистов, обладающих высоким уровнем развития лидерских качеств и управленческих компетенций.

Регистрация на конкурс продлится до 29 августа 2023 года.

Подробнее о том, в какие сроки будет проходить конкурс: https://clck.ru/34aBtM

#МинздравЧувашии

Подведены итоги акции по ранней диагностике меланомы «Сфотографируй свою родинку», организованной Республиканским клиническим онкологическим диспансером совместно с Республиканским кожно-венерологическим диспансером.

В рамках акции все желающие с 22 по 27 мая отправляли анкеты с прикрепленными фотографиями «подозрительных» родинок на электронную почту. Всего поступило 261 обращение. Врачи, дерматологи и онкологи, проанализировали более 300 снимков. На очную консультацию к специалистам для дополнительной диагностики были приглашены 30 человек. Подозрение на злокачественное новообразование кожи подтвердилось в трех случаях, в том числе в одном - меланома. Эти пациенты продолжат лечение в онкодиспансере.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2023/06/02/v-akcii-sfotografiruj-svoyu-rodinku-prinyali-uchas

#МинздравЧувашии