Публикации

Как не сорвать спину, готовясь к Новому году?

Во-первых, покупки важно брать в обе руки, чтобы центр тяжести не смещался в одну из сторон. Старайтесь распределять пакеты равномерно по их весу.

Во-вторых, ручку пакета нужно обхватывать всей кистью, а не парой пальцев — поможет грамотно распределить нагрузку между мышцами предплечья.

В-третьих, перед походом в магазин посмотрите на свой рюкзак: из него лучше достать все лишнее, а затем отрегулировать лямки. Сумка должна плотно прилегать к спине, но не давить на нее.

В-четвертых, поднимая тяжести - приседайте в ногах, а не наклоняйтесь вниз за счёт сгибания и разгибания в спине.

Напоминаем, в Клинике Шумакова скидка на все виды лечения 10 % до 30 декабря 🌟🌟🌟

Скоро главный праздник и самые продолжительные каникулы! Напоминаем, клиника Шумакова откроет свои двери уже 3 января.
А теперь немного про то, как нам всем вернуться к работе после праздников? Что делать, чтобы не попасть в "послепраздничную депрессию"? Заглянем в 9 января, итак:

Следите за распорядком дня

Рассортируйте задачи по срочности

Восстановите режим сна и питания

Хвалите себя за небольшие достижения

Доставляйте себе маленькие радости

Чтобы не скучать по выходным — добавляйте яркие моменты в свою жизнь и в будни!

https://award.prodoctorov.ru/awards/2023/chuvashiya/lpus/#member-34999
Приятные новости! Клиника Шумакова вновь вошла в топ 10 клиник Чувашии по мнению пациентов!
Спасибо за ваши голоса ❤️

С наступающим новым годом! Друзья, накануне нового года принято изучать гороскопы - что же судьба готовит нам в новом году? Небольшой гороскоп приготовили и мы вам! Конечно, как известно, астрология, не точная наука, но, что-то в этом есть! Здоровья и времени на себя в новом 2024 году!

Овен♈️
Лучший массаж для овнов - это массаж головы и шеи. Расслабление этих частей тела поможет успокоиться и полностью расслабиться.

Телец♉️
Тельцам очень полезен массаж груди и шеи. Это поможет поднять иммунитет и навсегда забыть о простудных заболеваниях.

Близнецы♊️
Близнецам гороскоп рекомендует массаж всего тела с применением ароматических масел. Общий расслабляющий массаж поможет расслабить нервную систему.

Рак♋️
Лучший массаж для Раков — это массаж живота и груди, это поможет укрепить работу лёгких- слабое место этого Знака Зодиака.

Лев♌️
Львам очень полезен массаж стоп. Он быстро снимет усталость и восстановит силы.

Дева♍️
Девам пойдет на пользу массаж живота. Их слабое место — пищеварительная система.

Весы♎️
Согласно гороскопу, Весам полезен массаж спины. Если его делать регулярно, то в будущем можно избежать радикулита и болей в пояснице.

Скорпион♏️
Скорпионам на пользу пойдет массаж ягодиц и низа живота. Это укрепит не только их физическое здоровье, но и психо-эмоциональное состояние.

Стрелец♐️
Стрельцам полезен массаж суставов. Желательно применение ароматических масел.

Козерог♑️
Козероги часто страдают от мигреней. На пользу представителям этого Знака Зодиака пойдет массаж головы.

Водолей♒️
Водолеям пойдет на пользу общий массаж с упором на икры и голени. Это избавит их от частых судорог и болей в ногах, а также повысит энергетический запас.

Рыбы♓️
Рыбы часто страдают от простудных заболеваний. Именно поэтому им рекомендуется проводить разогревающий массаж спины с применением теплых масел.

С наступившим 2024 годом! Клиника Шумакова, традиционно, начала работу ещё 3 января, мы ждём вас на процедуры!
А вы уже начали делать зарядку в новом году?
Простое упражнение «лодочка» – для красивой осанки и здоровой спины!

Упражнение «лодочка» поможет уменьшить обхват талии и бедер, а также укрепить позвоночный отдел спины.

Регулярные тренировки приведут к улучшению общего состояния здоровья, приливу энергии и поднятию настроения после тренировки.

✅Советуем начинать с 4 подходов по 10 секунд. Старайтесь поднять грудь и ноги как можно выше!