Публикации

С наступившим 2024 годом! Клиника Шумакова, традиционно, начала работу ещё 3 января, мы ждём вас на процедуры!
А вы уже начали делать зарядку в новом году?
Простое упражнение «лодочка» – для красивой осанки и здоровой спины!

Упражнение «лодочка» поможет уменьшить обхват талии и бедер, а также укрепить позвоночный отдел спины.

Регулярные тренировки приведут к улучшению общего состояния здоровья, приливу энергии и поднятию настроения после тренировки.

✅Советуем начинать с 4 подходов по 10 секунд. Старайтесь поднять грудь и ноги как можно выше!

Знакомимся ближе!
Клиника доктора Шумакова начала свою деятельность 14 июня 2000 г., когда была получена первая лицензия на медицинскую деятельность. Мы единственная частная клиника в Чувашии, которая больше 20 лет специализируется на лечении заболеваний позвоночника и внутренних органов.

За это время нами накоплен уникальный, бесценный опыт, свои методики и подходы к лечению позвоночника, суставов рук и ног. Это позволяет нам лечить трудные, не поддающиеся лечению заболевания.

Если на заре нашей деятельности такие трудные диагнозы как межпозвонковая грыжа, травмы, переломы позвоночника, аномалии в позвонках и сложные формы сколиоза вызывали у нас трудности, то сейчас такие пациенты приезжают к нам со всей России и из-за границы.

Достижению нашей цели мы готовы посвящать значительную часть нашей жизни, потому что нам нравиться помогать людям и видеть радость на ваших лицах.

Что такое лимфодренажные прыжки?
Это некая встряска для тела. Техника представляет собой мелкие прыжки с минимальным подскоком, которые создают «отбойный» эффект по пяткам – примерно как при беге. Упражнение словно помпа «качает» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя жидкости в организме. За счёт этого улучшается цвет кожи, она становится более упругой. Конечно, только прыжки не помогут от всего на свете- принципы зож никто не отменял, но, например, для офисных работников - это действительно, очень эффективное упражнение!

Встаньте прямо, держите спину прямо, стопы чуть уже ширины плеч.
Приподнимитесь на носки, пятки удерживайте примерно на один сантиметр от поверхности.
Затем резко опуститесь, слегка ударяя пятками о пол.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё 60-100 раз в зависимости от состояния. Можно разбить его на два подхода с перерывом в 10-15 секунд.
Методику желательно выполнять без обуви, в быстром темпе.

Домашний самомассаж подручными предметами.
Конечно, этот способ не избавит вас от серьезных заболеваний, но - для их профилактики, для улучшения кровообращения и общего самочувствия - это идеальный способ массажа!!

Способ, что называется: "дёшево и сердито". Тут могут отлично пригодиться и обычная скалка, и мячи для большого тенниса и бутылка с холодной водой.

Шея, спина, ягодицы, ноги, руки — самомассаж с помощью мячика удобен и эффективен. Техника проста — перекатывайте мяч в области напряжения. При самомассаже спины можно расположить мяч между ней и стеной и совершать перекатывания. Также можно использовать несколько мячей.

Если вы регулярно сталкиваетесь с болью в ногах или проводите много времени, стоя на работе, вероятно, что все мышцы в нижней части ног напряжены. Просто поместите замороженную бутылку с водой на пол и катитесь взад и вперед всей ногой, уделяя особое внимание супер-больным областям, а также ступням. Слишком холодно? Наденьте пару теплых носков и продолжайте.

При самомассаже - следите за самочувствием, область шеи и головы - лучше не задействовать.

Очеловечивание началось с прямохождения. Считается, что именно хождение на двух ногах запустило превращение обезьяны в человека.

Но за возможность ходить на двух ногах мы расплачиваемся до сих пор.

✅Развитие двуногости привело к тому, что таз и бёдра стали намного уже. Деторождение превратилось в муку. Именно поэтому человеческий младенец такой незрелый при рождении, а родовые травмы так часты.

✅ Другая патология, присущая только прямоходящим – сколиоз, или боковое искривление позвоночника. Сила тяжести при вертикальном положении позвоночника усиливает любую асимметричность в структуре позвонков, дисков и мускулатуры.

✅ Поясничные боли также могут являться следствием развития прямохождения. Нагрузка на поясничный отдел очень высока.

✅ Есть теория, что позвоночные грыжи возникают именно из-за прохождения. Ведь внутренние органы человека весят прилично и своим весом постоянно давят на позвоночный столб.

✅ Высокое расположение сердца над землёй заставляет венозную кровь преодолевать силу притяжения, чтобы добраться от ног до грудной клетки, что приводит к возникновению варикоза.

Однако, во всем винить только прямохождение тоже нельзя. Мы ведём чрезвычайно малоподвижный образ жизни, чем сами лишаем свой позвоночник гибкости. Регулярная разминка позволит держать его в тонусе и снизить риск заболеваний.