Публикации

С заботой о вашем здоровье! Планируя мероприятия на 2024 год не забудьте о диспансеризации! Услуга бесплатная - подробнее в инфокарточках ФОМС.

Все думаете - какой простой самомассаж делать дома? Так ответ же на поверхности - на поверхности щетины сухой щетки! Именно этот незамысловатый предмет поможет держать тело и настроение в тонусе, а кожу сделает ровной, снимет отечность!
✅ Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима.
✅ Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу.
✅Массаж щеткой не требует специальных знаний, из затрат - только сама щётка!
❗Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре:
-повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
воспалительные заболевания и высыпания;
дерматит и псориаз;
варикоз;
большое количество родинок, папиллом, невусов;
повышенная температура тела;
острая стадия инфекционного заболевания.
✅Правила:
Кожа (как и щётка) должна быть сухой.
Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела.
✅Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

К родовым травмам относят все без исключения повреждения, полученные в результате неблагоприятных родов. Другое дело, что не все они одинаково поддаются диагностике. Если повреждения кожных покровов, мышц или костей, самый типичный случай - перелом ключицы, можно обнаружить практически невооруженным взглядом, то поражения центральной нервной системы оценить подчас очень непросто.

К пубертатному периоду у детей, перенесших перинатальную травму шейного отдела позвоночника, появляется головная боль, головокружения, развивается сколиоз и вегетативная дистония. Повышенная утомляемость, плохая память и снижение остроты зрения преследуют их в школе.

В Клинике доктора Шумакова накоплен значительный опыт раннего применения мануальной терапии, в том числе и краниосакральной, у новорождённых. Краниосакральная терапия или черепно-крестцовая, позволит предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Мягкие техники позволяют устранить подвывихи и смещения костей черепа, сегментов шейного отдела позвоночника.

Какой творог не принесет пользы

Регулярное потребление творога на самом деле приводит к укреплению костной системы. Чтобы получить пользу от продукта выбирайте творог, в составе которого имеется лишь молоко, закваска, хлористый кальций.

❗️Если там указан крахмал, растительный жир и другие ингредиенты – от покупки лучше отказаться.

Кстати, творог полезен не только для костей. Творог — отличный источник селена, важного микроэлемента, который играет важную роль в работе щитовидной железы.

Юбка-карандаш может вызвать или усугубить боль в спине. Узкая юбка ограничивает движение ног во время ходьбы, отчего нижняя часть позвоночника испытывает давление.

Кроме того, пояс у этого фасона юбки обычно завышен: это, в сочетании с плотной посадкой, ограничивает движение спины при сгибании и может приводить к дискомфорту.

Если не хотите отказываться от узких юбок, можно выбрать модель с разрезом или из эластичной ткани.