Публикации

Как нужно хранить и готовить яйца для сохранения витамина D

Ученые подсчитали, какой процент витамина D остается в яйцах после их приготовления различными способами:

🔸омлет и яичница-болтунья оказались самыми лучшими блюдами, в них витамина D стало даже больше — 109%
🔸в яйцах пашот сохраняется 93% витамина D
🔸при варке вкрутую — 80%
🔸в глазунье из яиц — 78%

✅Если яйца хранить при комнатной температуре, то витамин D сохраняется лучше. Поэтому лучше не убирать их в холодильник.

❗️Напомним, что по нормам столовое яйцо можно хранить без холодильника до 25 дней при условии, что дома не жарче +20 градусов

Мануальная терапия живота – используя эту методику, клиент проходит массаж внутренних органов в брюшной полости, при этом улучшается их подвижность, функционирование и восстановление обмена веществ до нормы. Уже после первых десяти сеансов Вы заметите, что объём бёдер уменьшился на 30-50 мм, а талии – на 50-80 мм! Поэтому, если Вы ищите способ, как похудеть быстро с возможностью профилактического массажа печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника, то методика доктора Шумакова подойдет для вас как нельзя лучше.

Что такое нейрогимнастика? Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. При таком виде тренировки происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Фактически, путем физических упражнений можно тренировать мозг, потому что организм человека – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны!

Пример упражнения. Возьмитесь левой рукой за кончик носа, при этом правая держит левое ухо. Уберите руки, хлопните в ладоши, меняйте положение рук (теперь левая рука держит правое ухо, правая – кончик носа).
Усложняйте ускорением темпа.

В чем польза нейрошимнасиики?
*разовьёте мыслительные процессы и память; моторику рук и освоите технику ассиметричных и симметричных движений;
*победите быстрое переутомление и станете работоспособнее;
*активизируете работу вестибулярного аппарата;
*получите заряд энергии и хорошего настроения.

Восстановить зрение помогают остеопатические методы и премы мануальной терапии.

✅Наши специалисты работают даже с врождённым косоглазием или астигматизмом.

✅Хорошие результаты - по приобретенным или хроническим заболеваниям глаз.

✅Глаза можно быстро привести в порядок, если причина кроется в спазме шейных мышц, нарушении кровотока в области черепа.

✅Положительно повлиять на остроту зрения может даже висцеральный массаж - массаж внутренних органов! На зрение влияют состояние: почек, печени, желчного пузыря, состояние черепных костей и оболочек черепа. А еще – состояние сосудов головы и шеи!

✅Травмы глаз, травмы черепа у взрослых пациентов тоже могут давать снижение зрения. После серьезных ДТП, открытых и закрытых черепно-мозговых травм могут возникать серьезные нарушения зрения, атрофии зрительного нерва, нарушения движения глаза, косоглазие, резкое снижение зрения, двоение в глазах. Самовосстановление в таком случае протекает очень долго и не всегда успешно, поэтому обязательно надо помочь организму пациента.

✅Одной из самых серьезных причин проблем со зрением у маленьких детей является повышение внутричерепного давления. Такое нарушение диагностируют у 80% доношенных и почти у 100% недоношенных детей. Мозг ребенка, особенно в первый год жизни, очень чувствителен к кислородному голоданию, поэтому крайне важна ранняя диагностика и лечение данной патологии у грудных детей.

Полезное упражнение — «открытие книги»

Упражнение «открытие книги» улучшает подвижность грудного отдела позвоночника, предупреждает дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и снижает вероятность возникновения боли в спине.

Для выполнения «открытия книги» нужно лечь на бок, положить одну руку под голову, а другую — вытянуть перед собой. Затем необходимо согнуть ноги и потянуться макушкой. На вдохе нужно потянуться свободной рукой назад и развернуть грудную клетку в потолок, а на выдохе — вернуться в исходное положение. Повторяем 10-15 раз на каждую сторону.

Упражнение можно включить как в разминку перед тренировкой, так и в заключительную часть занятия.