Публикации

С наступающим первомаем! Если не на демонстрацию, то на прогулку - становись! Расскажем о пользе солнечных лучей для здоровья!

Известно, что солнечный свет необходим для выработки витамина D. Но это не единственная его польза для здоровья.

Также солнечный свет полезен для психического благополучия. Исследования показали, что он увеличивает уровень серотонина — гормона счастья, повышающего настроение.

Солнце способствует улучшению сна — опять же, за счёт роста уровня серотонина. Этот гормон помогает быстрее заснуть и поддерживать сон в течение ночи. Благодаря ему вы также чувствуете бодрость по утрам.

Лечебная физкультура в клинике Шумакова 👍
✅ Профилактика
✅Лечение заболеваний спины и позвоночника, органов и суставов
✅Контроль выполнения упражнений специалистом по лечебной физкультуре

Записаться просто: 8(8352) 411010

Проблемы со спиной и травмы у вас возникают потому что .....вы не умеете правильно пользоваться своим телом!
Ходите, приседаете, сидите - нанося вред позвоночнику и суставам!
А ещё сейчас у большинства людей просто мало физической нагрузки и мышечный корсет - для поддержки костей - отсутствует!!!!
Кинезиотерапия, или лечебная физкультура, в клинике Шумакова - это школа правильного движения для здоровья!

Здесь вам вылепят новое тело и новые правильные двигательные привычки!!

Лайк, ❤️если наша работа и посты вам полезны!

Что полезнее: подниматься или спускаться?

И то и другое, так как задействуются разные группы мышц и связок, формируя симметричную и гармоничную нагрузку на тело.

При ходьбе по лестнице в работу включаются крупные ягодичные мышцы, мышцы бедра и голеней, что приводит к усилению кровотока и лимфооттока в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, укреплению их связок и выработке синовиальной жидкости.
На каком вы этаже? Ходите ли пешком? Пишите!

Черешня полезна при заболеваниях суставов

Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.

Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.

Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.

Лучше не скрещивать ноги надолго — это чревато проблемами

Достаточно провести со скрещенными ногами полчаса, чтобы произошло нарушение кровообращения в нижних конечностях, грозящее образованием тромбов.

Исследования показывают, что класть одну ногу на колено другой вреднее, чем скрещивать лодыжки, так как, из-за застоя венозной крови, эта поза угрожает повышением артериального давления.

✅Если вы, сидя нога на ногу, почувствовали себя плохо, попробуйте опустить ступни и упереться ногами в пол.