Публикации

Что полезнее: подниматься или спускаться?

И то и другое, так как задействуются разные группы мышц и связок, формируя симметричную и гармоничную нагрузку на тело.

При ходьбе по лестнице в работу включаются крупные ягодичные мышцы, мышцы бедра и голеней, что приводит к усилению кровотока и лимфооттока в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, укреплению их связок и выработке синовиальной жидкости.
На каком вы этаже? Ходите ли пешком? Пишите!

Черешня полезна при заболеваниях суставов

Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.

Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.

Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.

Лучше не скрещивать ноги надолго — это чревато проблемами

Достаточно провести со скрещенными ногами полчаса, чтобы произошло нарушение кровообращения в нижних конечностях, грозящее образованием тромбов.

Исследования показывают, что класть одну ногу на колено другой вреднее, чем скрещивать лодыжки, так как, из-за застоя венозной крови, эта поза угрожает повышением артериального давления.

✅Если вы, сидя нога на ногу, почувствовали себя плохо, попробуйте опустить ступни и упереться ногами в пол.

Мануальный терапевт, от которого нужно бежать!

😱у него нет высшего медицинского образования и ординатуры по неврологии, терапии или травматолгии-ортопедии
😱ставит диагнозы без обследований
😱заранее считает количество сеансов
😱не поясняет свои действия,
проводит манипуляции жестко, без расслабления и вызывает сильную боль
😱если этот мануальщик - это бабушка, которая бьёт по спине ногой и это ее метод лечения
😱этого специалиста не знают и не рекомендуют врачи-неврологи
😱на приеме он вас не спрашивает о состоянии здоровья и игнорирует результаты исследований
😱не интересуется - были ли у вас операции на позвоночнике, есть ли хронические заболевания и аномалии позвонков
😱если он без разговоров сразу кладет вас на стол и начинает сеанс

От таких горе-специалистов нужно бежать. Врачам клиники Шумакова периодически приходиться исправлять осложнения, возникшие после таких костоправов. Берегите себя и доверяйте здоровье профессионалам.

Что лучше пить в жару

Чистая вода, морсы, компоты, домашние лимонады с цитрусовыми без добавленного сахара - эффективно утолят жажду без побочных эффектов.

Если вы хотите не только утолить жажду, но и эффективно охладиться - выпейте слабый тёплый зелёный чай, особенно если находитесь на улице или в помещении открыто окно.

Как показывают исследования датских учёных, именно этот напиток усиливает потоотделение и эффективнее всего охлаждает организм!

Мир здоровья |#питание