Публикации

Что лучше пить в жару

Чистая вода, морсы, компоты, домашние лимонады с цитрусовыми без добавленного сахара - эффективно утолят жажду без побочных эффектов.

Если вы хотите не только утолить жажду, но и эффективно охладиться - выпейте слабый тёплый зелёный чай, особенно если находитесь на улице или в помещении открыто окно.

Как показывают исследования датских учёных, именно этот напиток усиливает потоотделение и эффективнее всего охлаждает организм!

Мир здоровья |#питание

Большинство наших пациентов приходят с сильной болью в плече. Когда невозможно не только поднять руку, чтобы причесаться, но и даже поднести ложку ко рту. Боль особенно сильна при попытке движения рукой во время сна. Большинство таких пациентов, получив диагноз "плече-лопаточный периартрит", длительное время живут с болью в плече, убежденные в том, что помочь им невозможно. И зря!

Если вы страдаете от боли, когда поднимаете руку, не исключено, что у вас проблема с сухожилием, которое проходит под ключицей и лопаткой. Обезболивающие и противовоспалительные препараты помогают довольно плохо, зато мануальный терапевт мягкими техниками поможет вам избавиться от боли в плече на длительное время.

Случается, что боль в плече распространяется обычно по всей длине руки, включая кисть, сопровождается сенсорными и моторными нарушениями, усиливается при любых движениях. Если это про вас, то, возможно, что у вас не периартрит, а поражение шейного отдела позвоночника. Ждать, что "это" пройдет само — верх легкомыслия. А потому немедленно обратитесь к мануальному терапевту для обследования.

Нередко причиной боли в плече бывает ношение бюстгальтера — лямки сжимают при большом размере груди мышцы, нарушают кровоток. Постоянно высоко поднятые плечи у женщины вызывают спазм мышц, сильные головные боли. В запущенных случаях, когда возникает мышечный "панцирь", снять мышечное напряжение можно только при лечении у мануального терапевта и специальной гимнастикой.

КАК ЛЕЧАТ ПЛЕЧИ В КЛИНИКЕ ШУМАКОВА?

C помощью массажа снимаем мышечный тонус и отек тканей плеча, а с помощью мануальной терапии возвращаем подвижность суставу, улучшают его питание и тем самым нормализуют его работу.

После того как снимается боль, мы проводим лечение грязью Кавказских Минеральных вод. Содержащиеся в грязи микроэлементы насыщают сустав, способствуют укреплению хряща и восстановлению его подвижности

Рыба спасет вас от артрита

Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) полезна для здоровья мозга, это факт известный, но также она имеет противовоспалительные свойства, которые способны облегчить боль при артрите.

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, участвующие в процессе снятия воспаления и витамин D, необходимый для усвоения кальция.

👍Достаточно раз в неделю есть жирную рыбу или четыре раза – рыбу более постную (например, треску), чтобы снизить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза.

Другое название этого недуга – локтевой туннельный синдром, который представляет собой сдавление или деформацию растяжения локтевого нерва, который отвечает за тонкие координированные движения кисти. Чем больше он отработал, тем тяжелее к концу дня будет управлять руками.

Обратите внимание, что во время использования смартфона (не важно, листаете ли вы ленту или оформляете важный проект) руки находятся примерно в одном положении, под одним углом. Гаджетами мы пользуемся каждый день и суммарно большое количество времени. Все это время локти находятся под нагрузкой, что в итоге проявляется болью, онемением или покалыванием в области предплечья и / или мизинца.

Что делать?

🚩Не удерживать суставы подолгу в одном положении;
🚩Перераспределять нагрузку (держать телефон попеременно то в одной, то в другой руке);
🚩Проводить самомассаж (но лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы он посоветовал простую, действенную и безопасную методику, а еще лучше прийти на профессиональный массаж);
🚩Устраивать перерывы после работы и длительного нахождения в сидячем положении – делать легкую разминку для шеи, спины и суставов.

А вы чувствуете по вечерам боль в правой руке?