Публикации

Рыба спасет вас от артрита

Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) полезна для здоровья мозга, это факт известный, но также она имеет противовоспалительные свойства, которые способны облегчить боль при артрите.

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, участвующие в процессе снятия воспаления и витамин D, необходимый для усвоения кальция.

👍Достаточно раз в неделю есть жирную рыбу или четыре раза – рыбу более постную (например, треску), чтобы снизить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза.

Другое название этого недуга – локтевой туннельный синдром, который представляет собой сдавление или деформацию растяжения локтевого нерва, который отвечает за тонкие координированные движения кисти. Чем больше он отработал, тем тяжелее к концу дня будет управлять руками.

Обратите внимание, что во время использования смартфона (не важно, листаете ли вы ленту или оформляете важный проект) руки находятся примерно в одном положении, под одним углом. Гаджетами мы пользуемся каждый день и суммарно большое количество времени. Все это время локти находятся под нагрузкой, что в итоге проявляется болью, онемением или покалыванием в области предплечья и / или мизинца.

Что делать?

🚩Не удерживать суставы подолгу в одном положении;
🚩Перераспределять нагрузку (держать телефон попеременно то в одной, то в другой руке);
🚩Проводить самомассаж (но лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы он посоветовал простую, действенную и безопасную методику, а еще лучше прийти на профессиональный массаж);
🚩Устраивать перерывы после работы и длительного нахождения в сидячем положении – делать легкую разминку для шеи, спины и суставов.

А вы чувствуете по вечерам боль в правой руке?

💊 Почему таблетки не помогают суставам?

Кажется, что всё просто: заболело колено — выпил обезболивающее, и жизнь снова прекрасна.
Но боль возвращается. Иногда — ещё сильнее.
Почему так происходит?

Продолжение в нашем телеграм канале по ссылке: https://t.me/clinshum

С 5 по 7 сентября в г. Калининград проходил
«ОСТЕОФЕСТ. Практическая остеопатия».

Доктор Шумаков всегда старается получать новый опыт, поэтому часто посещает подобные мероприятия. Остеофест не стал исключением.

Остеопатия- это относительно молодая врачебная специальность: у нас, в России, ей немногим больше 25 лет. Она похожа на мануальную терапию, но имеет более обширные
методики и подходы к лечению. Поэтому, это именно врачебная специальность и обучение ей на базе высшего медицинского образования длится 4 года. Дальше идут постдипломные семинары по интересующим вопросам. Например, применение остеопатии в педиатрии, акушерстве и гинекологии, гастроэнтерологии, стоматологии.

Остеопатия смотрит на человека целостно, поэтому требуется много углубленных знаний по нескольким врачебным специальностям.

О том как это было, что стало неожиданностью для доктора Шумакова, его личный отзыв- все это уже в нашем телеграм канале: t.me/clinshum

После продуктивных дней обучения грех не полюбоваться достопримечательностями прекрасного города Калининград! Побережье балтийского моря завораживает своей красотой!