Публикации

Какой должна быть правильная летняя обувь

✔️Летом отдавайте предпочтение удобным сандалиям и босоножкам. При этом очень важно, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

✔️Выбирайте модели с мягкой и гнущейся подошвой.

✔️Плоская обувь для цивилизованных людей, ходящих по асфальту, вредна, так как не дает должной опоры. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.

✔️Туфли с каблуком выше 6 см рекомендуется носить не дольше двух часов в день.

Мануальная терапия - это работа с причиной заболеваний и боли!
Конечно, человеку удобнее выпить таблетку, но медикаменты снимают лишь симптомы, в то время как основное заболевание только прогрессирует.
В этой короткой статье вы узнаете, почему нужно прийти к мануальному терапевту - листайте слайдер.

Иногда после рабочего дня возникают боли в спине, в шейном и поясничном отделах позвоночника. Особенно часто с этим сталкиваются люди, занимающиеся тяжелой физической работой. Большой процент среди них – садоводы и дачники. Как только появляется боль в спине, все сразу же говорят: радикулит. Тем самым самостоятельно пытаются поставить себе медицинский диагноз.В медицине термином «радикулит» не пользуются.

Когда человек нагибается да еще копает лопатой, происходит недозированное воздействие на поясничные позвонки. Они могут сместиться относительно друг друга, или межпозвонковый диск может сместиться с места. Это приводит к развитию асептического воспаления и ущемлению нервного корешка. Поэтому человек чувствует сильную боль. Если поражен седалищный нерв, боль идет по задней поверхности ног. Если другие нервы – по боковой поверхности ноги, спереди, отдает пах – у каждого по-разному. Возможны боли с онемением пальцев рук или ног. Иногда боли нет, а есть просто онемение.

В нашей Клинике накоплен богатый опыт по лечению остеохондроза, межпозвонковой грыжи, различных форм нарушения осанки. Прежде всего, мы освобождаем нервный корешок от сдавливания.

Чтобы снять воспаление, назначаем противовоспалительные препараты, массаж и мягкие техники мануальной терапии, без которой освободить корешок и восстановить подвижность позвонков невозможно. На следующей стадии комфортно и безболезненно производим дозированную вытяжку больных отделов позвоночника на специальном американском оборудовании. Это способствует тому, что нервный корешок быстрее высвобождается и человек избавляется от боли.

Лето - время ходить босиком!

Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия.

Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого, — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне. Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком. Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Прогулки босиком по тёплым гладким камешкам помогают расслабиться, избавиться от стресса и депрессии.

Как разгрузить поясницу, если приходится много сидеть

Когда нет возможности выбрать рабочее кресло, на помощь приходит лайфхак — разгрузить поясницу подручными средствами. Подложите под нижнюю часть спины подушку или, к примеру, валик из полотенца. Они послужат дополнительной поддержкой для естественного изгиба позвоночника, вам станет значительно легче.

Меньше напряжения — меньше боли.