Публикации

Различают следующие варианты нарушения осанки, при которых происходит изменение правильных соотношений физиологических изгибов позвоночника:

✅сутулость - увеличение грудного кифоза (сгорбился) в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза;

✅круглая спина - увеличение грудного кифоза на всем протяжении грудного отдела позвоночника;

✅вогнутая спина - усиление лордоза в поясничной области;
кругло-вогнутая спина - увеличение грудного кифоза и увеличение поясничного лордоза;

✅плоская спина - сглаживание всех физиологических изгибов;

✅плоско- вогнутая спина - уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе.

При любом нарушении нужно немедленно обратиться к мануальному терапевту, потому что за любым изменением позвоночника следует нарушение функции внутренних органов, а следовательно - болезни.

В Клинике доктора Шумакова вам подберут комплекс лечебных процедур: это мануальная терапия и разные виды массажа, обучат специальной гимнастике, при необходимости назначат вытяжение на американском профессиональном тракционном столе.

Два простых способа защититься от остеопороза во взрослом возрасте

✔️Ешьте чернослив. Употребление всего 5-6 черносливин в день способно улучшать плотность костей. Помогают в этом противовоспалительные соединения, которые содержатся в черносливе, они замедляют разрушение костей.

✔️Прыгайте. Ежедневные физические упражнения тоже помогают укреплять не только мышцы, но и кости. Достаточно посвящать прыжкам две минуты в день.

Решить проблемы в работе кишечника и, заодно, устранить межпозвонковую грыжу может висцеральная терапия. Массаж живота и внутренних органов!

При дисфункции толстой кишки происходит расслабление и ухудшение работы мышц широкой фасции бедра, квадратных мышц поясницы, повздошно-поясничных мышц. Это ведет к тому, что позвоночник перекашивает и образуются межпозвонковые грыжи. Можно очень долго лечить позвоночник и не добиваться конечного эффекта, если не поработать еще с внутренними органами, в данном случае с толстой кишкой. Поэтому висцеральная терапия иногда просто незаменима.

Мы в клинике Шумакова осуществляем комплексное лечение, которое включает в себя методики работы с позвоночником, с внутренними органами. Это касается органов брюшной полости: печени, желчного пузыря, кишечника, желудка; органов грудной полости: сердца, легких и пр., а также половых органов.

Комплексное лечение помогает устранить многие заболевания, начиная от заболеваний позвоночника: остеохондроза, радикулита, межпозвонковых грыж – и заканчивая заболеваниями внутренних органов: желчекаменной болезнью, дискинизией желчевыводящих путей, гастритом, панкреатитом, холециститом, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также урологическими и гинекологическими заболеваниями.

Танцы очень полезны для осанки и психики

Немаловажный плюс танцев — психоэмоциональная составляющая. Серотонин — гормон радости и счастья, который вырабатывается во время процесса, обладает мощным антидепрессивным свойством.

Еще один очень важный эффект танца — улучшение когнитивных функций и координации движений. Так как процесс танца является сложно координированной деятельностью, а для запоминания движений формируются новые нейронные связи в головном мозге, то это занятие становится замечательной профилактикой деменции и улучшения осанки и походки.

Две минуты упражнений средней и высокой интенсивности могут повысить внимание, концентрацию, а также улучшить обучение и память. Используйте метод 5-5-5-30 — это тренировка всего тела, которая не нагружает слишком сильно ни на одну из его частей. Вот из чего она состоит:

- 5 отжиманий;
- 5 приседаний;
- 5 выпадов;
- 30-секундная планка.

Этого достаточно, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее, мышцы работать, ускорить обмен веществ и повысить остроту ума. Однако важно делать эти упражнения в течение двух минут (2 круга) и регулярно!