Публикации

Два простых способа защититься от остеопороза во взрослом возрасте

✔️Ешьте чернослив. Употребление всего 5-6 черносливин в день способно улучшать плотность костей. Помогают в этом противовоспалительные соединения, которые содержатся в черносливе, они замедляют разрушение костей.

✔️Прыгайте. Ежедневные физические упражнения тоже помогают укреплять не только мышцы, но и кости. Достаточно посвящать прыжкам две минуты в день.

Решить проблемы в работе кишечника и, заодно, устранить межпозвонковую грыжу может висцеральная терапия. Массаж живота и внутренних органов!

При дисфункции толстой кишки происходит расслабление и ухудшение работы мышц широкой фасции бедра, квадратных мышц поясницы, повздошно-поясничных мышц. Это ведет к тому, что позвоночник перекашивает и образуются межпозвонковые грыжи. Можно очень долго лечить позвоночник и не добиваться конечного эффекта, если не поработать еще с внутренними органами, в данном случае с толстой кишкой. Поэтому висцеральная терапия иногда просто незаменима.

Мы в клинике Шумакова осуществляем комплексное лечение, которое включает в себя методики работы с позвоночником, с внутренними органами. Это касается органов брюшной полости: печени, желчного пузыря, кишечника, желудка; органов грудной полости: сердца, легких и пр., а также половых органов.

Комплексное лечение помогает устранить многие заболевания, начиная от заболеваний позвоночника: остеохондроза, радикулита, межпозвонковых грыж – и заканчивая заболеваниями внутренних органов: желчекаменной болезнью, дискинизией желчевыводящих путей, гастритом, панкреатитом, холециститом, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также урологическими и гинекологическими заболеваниями.

Танцы очень полезны для осанки и психики

Немаловажный плюс танцев — психоэмоциональная составляющая. Серотонин — гормон радости и счастья, который вырабатывается во время процесса, обладает мощным антидепрессивным свойством.

Еще один очень важный эффект танца — улучшение когнитивных функций и координации движений. Так как процесс танца является сложно координированной деятельностью, а для запоминания движений формируются новые нейронные связи в головном мозге, то это занятие становится замечательной профилактикой деменции и улучшения осанки и походки.

Две минуты упражнений средней и высокой интенсивности могут повысить внимание, концентрацию, а также улучшить обучение и память. Используйте метод 5-5-5-30 — это тренировка всего тела, которая не нагружает слишком сильно ни на одну из его частей. Вот из чего она состоит:

- 5 отжиманий;
- 5 приседаний;
- 5 выпадов;
- 30-секундная планка.

Этого достаточно, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее, мышцы работать, ускорить обмен веществ и повысить остроту ума. Однако важно делать эти упражнения в течение двух минут (2 круга) и регулярно!

Левша естественный или вынужденный???
Накануне 1 сентября проясним разницу!

Левшу не нужно переучивать - кажется, это знают уже все родители. Но! Вы обязательно должны выяснить - ваш ребенок наследственный левша или он получил травму головы, правой руки в родах и стал левшой вынужденным!!!

Врачи рекомендуют показать в 3-4 года ребенка неврологу, мануальному терапевту. Чтобы стало понятно – левша ваш ребенок, как его воспитывать и обучать, или это правша, у которого правая рука находится в гипер- или гипотонусе. За счет того, что рука скованная, неактивная, ребенок может быть псевдолевшой. Важна ранняя диагностика и коррекция!