Публикации

Что есть, когда хрустят суставы

✔️Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю, потому что именно морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого провоцирует артрит.

✔️Съедайте по 2–3 зубчика чеснока в день: содержащиеся в нём вещества обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

✔️Налегайте на орехи: грецкие (обладают противовоспалительным действием), а также фисташки, арахис, фундук и миндаль, которые тоже содержат массу полезных веществ и рекомендованы при ревматизме.

9 привычек, которые разрушают позвоночник.

1. Использование гаджетов. Когда человек склоняется над мобильником - вес головы увеличивается примерно в 5 раз! Такая привычка может даже к грыже шейного отдела позвоночника привести.
2. Малоподвижный образ жизни приводит к вялым мышцам, плохому кровоснабжению, и к разрушению позвоночника.
3. Неумелые физические нагрузки. Бездумная качалка, бег в неправильной обуви. Приводят к травмам и боли в спине и суставах.
4. Неправильное положение тела. Например, сидеть постоянно нога на ногу.
5. Неправильное положение во сне. Сон на животе. Или на высоких подушках.
6. Однотипные движения. Например, наклон в одну сторону у врачей-стоматологов.
7. Неудобная обувь. Здоровые стопы - здоровый позвоночник.
8. Неправильное ношение тяжестей. В одной руке или перед собой округляя спину.
9. Неправильное питание. Ожирение и большая нагрузка на ноги и позвоночник.

Плохая осанка - это плюс 10-15 лет к реальному возрасту. А можно ли исправить осанку, если ты уже не ребёнок?

У позвоночника исключительная память.
Рецепторы, расположенные в мышцах, суставах и сухожилиях, передают информацию о своем положении в мозг, мозг запоминает эту информацию и привыкнет к ней, так формируется правильная осанка. Вот почему бывает трудно избавиться от привычки иметь плохую осанку. Но как только вы измените положение мышц и в течении времени закрепите это положение, ваш мозг поменяет привычку, и вы приобретете хорошую осанку!

Так что приобрести хорошую осанку в зрелом возрасте возможно! А ещё быстрее и правильнее это произойдёт под присмотром профессионалов- в кинезио зале клиники Шумакова.

Почему при вдохе может болеть сердце?

Самая частая причина боли в области сердца при вдохе — это межреберные невралгии. Наполняя организм кислородом, наша грудная клетка расширяется и меняет свою конфигурацию — такое движение может привести к «защемлению» нерва и появлению болевых синдромов.

Сердечные боли, как правило, не связаны с фазой дыхания и проявляются при высоком пульсе, тогда как в покое практически не беспокоят.

Всевозможные воспаления мышц, проблемы с позвоночником также могут давать симптомы "больного сердца". Методик лечения несколько. И подбирается комплекс мероприятий после постановки диагноза. Основаны они на мягких техниках мануальной терапии в сочетании с мануальной терапией внутренних органов.
Эффективность лечения повышается вытяжением позвоночника на профессиональном тракционном столе. Оно снимает мышечное напряжение, мышечные боли, улучшает кровообращение, обладает общеукрепляющим действием.

Блюда с коллагеном, полезные для суставов

Коллаген помогает организму сохранять здоровье суставов, связок, костей и кожи. Обратите внимание на блюда со структурой желе. Это может быть фруктовый десерт, кисель, холодец или насыщенный костный бульон.

Костный бульон содержит много белка, который в процессе варки трансформируется в желатин. Поэтому, помимо коллагена, бульон становится ещё и источником необходимых аминокислот, которые помогают организму бороться с воспалениями, ускоряют похудение и улучшают сон.