Публикации

Накануне Нового года главный внештатный диетолог Минздрава Чувашии и Приволжского федерального округа Алина Степанова даёт 7 советов о том, как правильно, с точки зрения здоровья и питания, подготовиться к празднику.

1. При составлении меню на новогодний стол учитывайте свое состояние и свои хронические заболевания.
2. Не будьте голодными целый день. В таком случае, встречая Новый год, на праздничный ужин вы съедите меньше.
3. Не стоит готовить лишнее и впрок, а также сразу заправлять салаты. Заправляйте салаты при подаче на стол.
4. Избегайте больших порций.
5. На столе пусть будет больше свежих овощей и фруктов.
6. Разнообразьте праздничный новогодний стол закусками: канапе, тарталетки с салатами и так далее.
7. Не комбинируйте большое количество продуктов. Пусть новогодний праздничный ужин будет мясным или рыбным.

#МинздравЧувашии

❄ Новый год – удивительное время, когда мы все стремимся насладиться радостью праздника, провести его в кругу близких и создать незабываемые воспоминания.

Однако часто подготовка к этому событию становится источником стресса и беспокойства, предновогодняя суета накладывается на будничную занятость, вечную спешку, срочные дела. Поэтому на подготовку к Новому году зачастую не остается ни сил ни времени, а сам праздник пролетает настолько быстро, что оставляет в памяти лишь усталость.

В итоге расходуются не только финансовые ресурсы, но и наши внутренние ресурсы организма. Это может выражаться в таких признаках как:
• нарушение сна;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• повышенная тревожность;
• мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины;
• сниженная работоспособность;
• подавленность, апатия;
• рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания;
• головная боль.

Подробнее: https://clck.ru/37MYTv

#МинздравЧувашии

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии

Свечи на Рождество - это традиционный элемент празднования, но они также могут быть опасными и вызвать пожар.

Поэтому важно соблюдать меры пожарной безопасности при использовании свечей:

1. Никогда не оставляйте горящие свечи без присмотра. Не уходите из комнаты, пока они горят.

2. Убедитесь, что свечи установлены на стабильной поверхности и не могут опрокинуться.

3. Не размещайте свечи рядом с легковоспламеняющимися материалами.

4. Не допускайте, чтобы дети играли с горящими свечами или подходили к ним близко.

5. Используйте специальные подставки для свечей, чтобы предотвратить распространение огня.

6. Проверьте, что свечи погашены перед тем, как уходить из комнаты или ложиться спать.

7. Убедитесь, что дымоходы и вентиляционные системы чисты и работают правильно.

Соблюдение этих мер пожарной безопасности поможет избежать опасных ситуаций во время новогодних и рождественских праздников и при использовании свечей на Рождество.

#МинздравЧувашии

В праздничные дни растёт потребление спиртного, которое пагубно влияет на наш организм: алкогольное опьянение сопровождается повышенным риском получения травм, вплоть до летального исхода, растёт риск получения ожогов, обморожений, алкоголь негативно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную системы и т.д.
Одно из негативных направлений влияния от злоупотребления спиртного – это желудочно-кишечный тракт. О том, как алкоголь влияет на желудочно-кишечный тракт, рассказывает врач-гастроэнтеролог Городского клинического центра Александра Бардасова.

«Когда мы говорим о приёме человеком алкоголя, то, в первую очередь, речь идёт о большой нагрузке на печень и поджелудочную железу, а также кишечник с пищеводом и желудком, ведь поражаются их слизистые оболочки. И если сильно злоупотреблять алкоголем, то тогда дело может дойти до цирроза печени. Это стадия, когда уже печень не восстановить до здорового состояния. Опасные и алкогольные панкреатиты. В этом случае нарушаются функции поджелудочной железы, развивается её недостаточность. В этом органе могут сформироваться кисты, дело также, как и в случае с циррозом, в итоге может дойти до летального исхода. Безусловно, всё это сопровождается нарушением приёма пищи, инвалидизацией, падением качества жизни пациента.
Алкоголь опасен, в частности, для пациентов с варикозным расширением вен пещевода. Поскольку приступ рвоты после злоупотребления алкоголем может спровоцировать разрыв вен.
Когда спирт попадает в организм, то последний становится беззащитным перед токсическими веществами. Из-за алкоголя нарушается всасываемость витаминов, а поражение слизистой желудка может привести к атрофическому гастриту. На этом список не заканчивается. Язвы желудка, доуденит, нарушение функций желчевыводящих путей и многое другое», - подчёркивает Александра Александровна.
Как вы видите, список негативного воздействия от злоупотребления алкоголем колоссален. Поэтому помните, что всё хорошо в меру. А в случае со спиртным это приобретает жизненно важное значение.