Публикации

Новогодние праздники могут стать стрессом для нашего организма из-за нарушенного режима, употребления нездоровой пищи и алкоголя.

Чтобы помочь организму вернуться в форму, рекомендуется следовать следующим советам:

1. Восстановите электролитный баланс. После праздников важно вернуть электролитный баланс организма. Употребление алкоголя может привести к накоплению токсинов и нарушению обменных процессов. Восстановление уровня калия особенно важно после употребления большого количества алкоголя. Для этого можно употреблять бананы, помидоры, томатный сок и компоты из сухофруктов. Также важно пить достаточное количество жидкости.

2. Избегайте соленых продуктов для снижения отечности. Употребление большого количества соленой пищи в сочетании с алкоголем может привести к задержке жидкости и появлению отеков. Чтобы избавиться от набранных килограммов, рекомендуется ограничить потребление соли и пить больше воды. Избегайте колбас, майонеза и булочек.

3. Не прибегайте к жестким диетам. Если вы набрали немного лишних килограммов, не стоит прибегать к жестким диетам или голоданию. Лучше придерживаться регулярного и правильного питания. Регулярное прием пищи каждые 3-4 часа и включение в рацион овощей, фруктов и зелени поможет постепенно вернуться в форму.

4. Не перегружайте себя физическими тренировками. После праздников не стоит сразу же возвращаться к интенсивным тренировкам. Начните с мягких видов физической активности, которые приносят вам удовольствие, например, танцы. Если вы решили посетить тренажерный зал, снизьте нагрузку и не берите максимальный вес, который поднимали перед праздниками. Плавно возвращайтесь в режим тренировок, чтобы избежать переутомления.

5. Восстановите режим сна и вернитесь к рабочему режиму постепенно. Не требуйте от себя сразу максимум и не превращайте первые рабочие дни в испытание. Постепенно восстановите режим сна и установите мотивацию, чтобы легче вернуться в форму.

Помните, что возвращение в норму требует времени и терпения. Следуйте этим советам постепенно и с уверенностью, и ваш организм сможет быстро восстановиться после праздников.

#МинздравЧувашии #госпитальветеранов21

⚡ ВНИМАНИЕ, РОДИТЕЛИ! Изучите наши карточки, которые помогут обезопасить детей от несчастных случаев.

Профилактика младенческой смертности является одним из приоритетных направлений деятельности регионального Минздрава. Полезные советы в наших карточках. Читайте сами и делитесь с друзьями!

#МинздравЧувашии

Здоровье – наша главная ценность. Чтобы его сохранить, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и получать своевременное медицинское обслуживание.

Если у вас возникают вопросы по линии здравоохранения - задавайте их на официальных площадках ведомства в социальных сетях. Это возможность получить быстрые и компетентные ответы от Минздрава Чувашии и от вашей медицинской организации в короткие сроки. Наша команда открыта и готова к общению с каждым пациентом республики.

Для удобства предлагаем воспользоваться площадкой Минздрава Чувашии в социальной сети "ВКонтакте", где также присутствует возможность написать личное сообщение - https://vk.com/wall-96636200_8350

#МинздравЧувашии

Благодаря национальному проекту «Здравоохранение», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, Чувашия развивает высокотехнологичную медицину и делает ее доступной для всех жителей региона. Это позволяет медицинским работникам спасать еще больше жизней и восстанавливать здоровье пациентов республики.

Один из показательных случаев произошел в Чебоксарах. В декабре в первичное сосудистое отделение Городской клинической больницы №1 по линии «03» была доставлена молодая женщина 35 лет с остро возникшим нарушением речи и полностью неподвижными правыми конечностями. Все симптомы указывали на инсульт…

Подробнее об истории спасения читайте на сайте: https://clck.ru/37cmFN

#МинздравЧувашии
#НацпроектЗдравоохранение

Благодаря национальному проекту «Демография», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, жителям Чувашии пожилого и старческого возраста доступна специализированная гериатрическая медицинская помощь.

По итогам 2023 года в Республиканском гериатрическом центре, функционирующем на базе Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн, в стационарных условиях было пролечено 540 пациентов соответствующей категории. На консультации к врачам гериатрам обращались 2400 раз, где 50% обращений принадлежит сельскому населению.

Чем отличается помощь врача-гериатра и как оценивают гериатрическую помощь сами пациенты, читайте на сайте: https://clck.ru/37eU49

#НацпроектДемография
#МинздравЧувашии
#госпитальветеранов21