Публикации

🏃‍♂Как привнести физическую активность в свою жизнь
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.

🏂Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

🤸‍♂Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:

➖выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
➖пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;

🧘‍♀Зарядка, разминка и растяжка везде
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.

⛹‍♀Не забывайте двигаться
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.

🤾‍♀Подвижные игры
Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей подурачиться с детьми. Отлично подходит для владельцев собак.

🏊‍♀Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

🏇Будьте физически активными!

22 июня 1941 года фашистская Германия напала на Советский Союз. Атака началась без объявления войны ранним утром. Немецкие авиация и артиллерия наносили удары по советским городам, железным дорогам, аэродромам, военно-морским базам и другим объектам.

Сегодня в России День памяти и скорби в память о тех, кто отдал свои жизни за нашу Родину во время Великой Отечественной войны. Подвиги наших героев никогда не будут забыты и навсегда останутся в наших сердцах.

В 12.15 по московскому времени на всей территории страны проводится Всероссийская акция «Минута молчания». Россияне повсеместно вспомнят своих родных и близких, павших в битвах самой кровопролитной войны 20 века, а также тех, кто не щадя себя, трудился в тылу во имя Великой Победы.

#ЯПомнюЯГоржусь
#МинздравЧувашии

Мы продолжаем делиться интересными событиями в сфере цифровой медицины Чувашии.

Впервые, в рамках празднования дня медицинского работника, в Чувашии провели конкурс в номинации «Лучший фельдшерско-акушерский пункт в цифре». Поздравляем победителя – Переднеяндоушский фельдшерско-акушерский пункт Канашской центральной районной больницы им. Ф.Г. Григорьева!

Сегодня мы более подробно расскажем, как цифровые технологии в ФАПах делают медицинскую помощь на селе еще доступнее!

#МинздравЧувашии
#МИАЦЧувашии

В Чувашии определен ТОП-ФАПов, которые лучше и чаще всех используют цифровые технологии в работе. По итогам конкурса, объявленного ко Дню медицинского работника, в номинации «Лучший фельдшерско-акушерский пункт в цифре» благодарность министра здравоохранения Чувашской Республики получили 28 ФАПов. Все они активно используют все сервисы РМИС, включая телемедицину, электронный медицинский документооборот.

Как цифровые технологии в ФАПах делают медицинскую помощь еще доступнее?

• Более 1600 жителей села получили квалифицированную медпомощь с использованием телемедицины, не выезжая за пределы своего родного населенного пункта. Это в 14 раз больше, чем за весь 2022 год.
• Более 114 тысяч раз фельдшера помогли записать пациентов в электронном виде на прием к врачам и на лечебно-диагностические услуги.
• Более 54 тысяч медицинских документов в электронном виде передано фельдшерами в ЕГИСЗ. Это в 154 раза больше, чем за весь 2022 год. Теперь документы всегда под рукой – прямо в смартфоне.

#МинздравЧувашии
#МИАЦ21

⚡Анатолий Тихонов- врач-травматолог-ортопед Центральной городской больницы, более 30 лет остается верен своей профессии. На счету врача сотни операций. А когда он общается со своими пациентами, становится понятно – его ценят и любят не только за медицинский талант.

💭“С самого начала своей трудовой деятельности показал себя инициативным и трудолюбивым врачом, стремящимся к мастерскому владению профессией оперирующего врача”,-отмечают его коллеги по работе.

💫А. Тихонов: "В медицину пришел не целенаправленно, первоначально хотел поступить в учреждения авиационного характера. Так получилось, что военкомат направил меня в медицинское училище г. Канаш. Впереди была армейская служба, хотел достойно отслужить в роли медика. После армии поступил на медицинский факультет Чувашского государственного университета им.И.Н.Ульянова по специальности «Лечебное дело». Во время учебы в университете и до конца интернатуры проходил практику в хирургическом отделении, успел поработать на скорой помощи. После окончания интернатуры по хирургии, прошел переподготовку по специальности «травматология и ортопедия» и по сей день работаю по этой специализации».

⚡В БУ «Центральная городская больница» Минздрава Чувашии Анатолий Григорьевич в общей сложности работает более 30 лет. С 2000 по 2008 год руководил травматологическим отделением №1, после реорганизации травматолого-ортопедической службы города, продолжил работу в Федеральном центре травматологии и ортопедии заведующим приемным отделением. В 2017 году Тихонов А.Г. вновь продолжил работу в Центральной городской больнице в должности врача травматолога-ортопеда кабинета травматологии и ортопедии хирургического отделения поликлиники.
На протяжении всей трудовой деятельности постоянно стремился повышать свои профессиональные знания и навыки. Для этого неоднократно обучался на курсах повышения квалификации в городах Казани, Москве и др.
В совершенстве владеет всеми умениями и навыками, требующимися на амбулаторном приеме по профилю. Прекрасный диагност в своей специальности. Как наставник всегда щедро делится своими знаниями и опытом. Его ученики являются ведущими оперирующими врачами травматологами-ортопедами республики, работают в учреждениях федерального значения.

💫Врач ведет здоровый образ жизни, в свободное от работы время любит проводить на даче, заниматься домашними делами в вечнозеленом саду, разгадывать кроссворды и сканворды, читать интересные книги.