Публикации

Когда стресс становится травмой или посттравматическое стрессовое расстройство

ПТСР — это навязчивые воспоминания о травматическом событии, которые длятся больше месяца и начинаются в течение полугода после случившегося.

Чаще всего ПТСР вызвано:
▪ физическим или сексуальным насилием;
▪ угрозой жизни;
▪ участием в боевых действиях.

А ещё это может быть пожар, стихийное бедствие, ограбление, авиакатастрофа, похищение, опасный для жизни медицинский диагноз или пребывание в реанимации, теракт и другие экстремальные, опасные события.

⚠ Не обязательно быть потерпевшим: часто ПТСР развивается у свидетелей катастрофы или несчастного случая, особенно если это происходит с близкими людьми.

Что испытывает человек с ПТСР?
👉🏻 вновь и вновь переживает произошедшее;
👉🏻 избегает всего, что напоминает о психотравме;
👉🏻 когнитивные навыки ухудшаются;
👉🏻 происходят изменения настроения, вплоть до депрессии;
👉🏻 появляется возбуждение и излишняя реактивность психики.

Эти симптомы могут меняться со временем или варьироваться от человека к человеку.

После стрессовых событий у многих из нас могут быть временные трудности с преодолением неприятных переживаний. Но со временем и при достаточной заботе о себе они обычно проходят. Это означает, что нервная система справилась с адаптацией.

😖 Если симптомы сохраняются, длятся месяцы или даже годы и мешают повседневной жизни, это может говорить о наличии ПТСР.

Когда обратиться к врачу?
💥 Если у вас более 30 дней стойко сохраняются тревожные мысли и чувства по поводу перенесенного травмирующего события.

💥 Если вы чувствуете, что вам сложно вернуть контроль над своей прежней активностью.

Своевременное лечение предотвратит ухудшение симптомов и их влияние на качество вашей жизни.

Доказанную эффективность в лечении ПТСР имеют два вида терапии:
💊 фармакотерапия — чаще всего используется индивидуально подобранный курс антидепрессантов.
🧑‍психотерапия — наиболее эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия и EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз).

Врач-психиатр уточнит диагноз и совместно с вами подберет оптимальный сценарий лечения. Психотерапию можно проходить как с психологом, так и с психотерапевтом.

Врываемся в тренды! Культовая кукла Барби рассказала, что такое диспансеризация и почему ее важно пройти как можно быстрее. Самые милые и полезные карточки для тебя и твоих близких.

Мы не раз говорили о пользе профилактических осмотров, ведь предупреждать болезни лучше, чем их лечить! Только за первые 6 месяцев этого года диспансеризация помогла впервые выявить 20 634 случая хронических заболеваний у жителей Чувашии. Из них в 43,5% случаев - у пациентов трудоспособного возраста на ранних стадиях.

Не забывайте о своем здоровье, запишитесь на диспансеризацию, чтобы всегда оставаться здоровыми - для себя, привлекательными и интересными - для окружающих!

#МинздравЧувашии

Отметка на термометрах подобралась к показателю + 30. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп. Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.

Наши советы, как пережить жару без вреда для здоровья:

• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.

• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.

• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.

• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.

Берегите себя и будьте здоровы!

#МинздравЧувашии

Что будет, если заменить все напитки водой?

Пока вы читали это предложение, прошло примерно две секунды. Столько времени потребуется мошенникам, чтобы взломать пароль длиной до 6 символов.

Кличка любимого питомца, ваш день рождения или комбинация «1234» — худшие варианты для пароля.
В карточках рассказали, как сделать его надёжнее и защитить свои данные в интернете.