⚡Сегодня в Центральной городской больнице прошла Всероссийская акция «Диабет-не сахар», посвященная Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом.
❗Цель этой акции — повысить уровень грамотности взрослого населения в вопросах рационального питания и снижения рисков развития эндокринологических заболеваний, особенно ожирения и сахарного диабета.
Специалисты отделения медицинской профилактики совместно с [club121738807|Волонтеры-медики | Республика Чувашия] провели беседы с участниками акции о важности профилактики и контроля сахарного диабета, а также о том, как правильно поддерживать здоровый образ жизни.
Сахарный диабет настолько распространенное заболевание, что вряд ли найдется человек, который не слышал о нем или не знает, что диабет проявляется повышенным сахаром (глюкозы) крови.
💭Медики рассказали, что основной причиной развития сахарного диабета является неправильное питание. А значит, скорректировав его, можно значительно снизить риск возникновения диабета, а в некоторых случаях даже предотвратить его развитие.
Участникам акции были розданы листовки с информацией о симптомах диабета, рекомендациях по питанию и физической активности.
👉А мы предлагаем ознакомиться с рекомендациями по профилактике сахарного диабета:
✅Правильное питание.
Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки). Регулярное употреблять пищу, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами, мясными и рыбными изделиями.
✅Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выделять хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.
✅Сохранять душевное равновесие.
Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций.
✅Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.
Будьте здоровы!
❗Цель этой акции — повысить уровень грамотности взрослого населения в вопросах рационального питания и снижения рисков развития эндокринологических заболеваний, особенно ожирения и сахарного диабета.
Специалисты отделения медицинской профилактики совместно с [club121738807|Волонтеры-медики | Республика Чувашия] провели беседы с участниками акции о важности профилактики и контроля сахарного диабета, а также о том, как правильно поддерживать здоровый образ жизни.
Сахарный диабет настолько распространенное заболевание, что вряд ли найдется человек, который не слышал о нем или не знает, что диабет проявляется повышенным сахаром (глюкозы) крови.
💭Медики рассказали, что основной причиной развития сахарного диабета является неправильное питание. А значит, скорректировав его, можно значительно снизить риск возникновения диабета, а в некоторых случаях даже предотвратить его развитие.
Участникам акции были розданы листовки с информацией о симптомах диабета, рекомендациях по питанию и физической активности.
👉А мы предлагаем ознакомиться с рекомендациями по профилактике сахарного диабета:
✅Правильное питание.
Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки). Регулярное употреблять пищу, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами, мясными и рыбными изделиями.
✅Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выделять хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.
✅Сохранять душевное равновесие.
Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций.
✅Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.
Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-210943715_1143
Пост №9589, опубликован 15 ноя 2023