Публикации

Чудесный праздник Новый год!
Подарки, фейерверки, сладости и вкусная еда, шампанское....
В эти чудесные праздничные дни многие из нас сталкиваются с возможностью переедания.

Вот несколько советов от врачей Вурнарской райбольницы, как провести зимние праздники без перееданий.

1. Не пропускайте полноценный прием пищи накануне новогодней ночи. Включите в него белки, жиры, сложные углеводы, фрукт/овощ и еду для радости (десерт).
Это станет "профилактикой" новогоднему перееданию.

2. Ешьте медленнее, так как если есть слишком быстро, то есть риск переедания до того, как мозгу удастся обработать информацию о сытости.

3.Аккуратнее с алкоголем. Он вызывает чувство голода и уменьшает способность контролировать свои импульсы. Соответственно, там, где много алкоголя - большой риск переесть.

4. Помните, еда не единственный источник радости.
Придумайте себе активность в новогодние каникулы - занятия, не связанные с приемом пищи.
Всего самого доброго в Новом году!

❄ Новый год – удивительное время, когда мы все стремимся насладиться радостью праздника, провести его в кругу близких и создать незабываемые воспоминания.

Однако часто подготовка к этому событию становится источником стресса и беспокойства, предновогодняя суета накладывается на будничную занятость, вечную спешку, срочные дела. Поэтому на подготовку к Новому году зачастую не остается ни сил ни времени, а сам праздник пролетает настолько быстро, что оставляет в памяти лишь усталость.

В итоге расходуются не только финансовые ресурсы, но и наши внутренние ресурсы организма. Это может выражаться в таких признаках как:
• нарушение сна;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• повышенная тревожность;
• мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины;
• сниженная работоспособность;
• подавленность, апатия;
• рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания;
• головная боль.

Подробнее: https://clck.ru/37MYTv

#МинздравЧувашии

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии

Свечи на Рождество - это традиционный элемент празднования, но они также могут быть опасными и вызвать пожар.

Поэтому важно соблюдать меры пожарной безопасности при использовании свечей:

1. Никогда не оставляйте горящие свечи без присмотра. Не уходите из комнаты, пока они горят.

2. Убедитесь, что свечи установлены на стабильной поверхности и не могут опрокинуться.

3. Не размещайте свечи рядом с легковоспламеняющимися материалами.

4. Не допускайте, чтобы дети играли с горящими свечами или подходили к ним близко.

5. Используйте специальные подставки для свечей, чтобы предотвратить распространение огня.

6. Проверьте, что свечи погашены перед тем, как уходить из комнаты или ложиться спать.

7. Убедитесь, что дымоходы и вентиляционные системы чисты и работают правильно.

Соблюдение этих мер пожарной безопасности поможет избежать опасных ситуаций во время новогодних и рождественских праздников и при использовании свечей на Рождество.

#МинздравЧувашии

Излишнее употребление алкоголя очень опасно для головного мозга. Учёные выяснили, что даже стакан сухого вина подавляет работу мозга на 12-15 дней. При частом употреблении время и сила пагубного воздействия возрастает в разы. Этанол, проникая во все его системы, убивает нейроны, подрывает психическое и физическое здоровье.

80% самоубийств и тяжких преступлений происходят под градусом.

Четыре из пяти всех добровольных уходов из жизни, изнасилований, убийств, разбоев и грабежей являются следствием нахождения в нетрезвом состоянии.

Этанол – это наркотик, а любое наркотическое средство вызывает привыкание. Алкоголизм – тяжёлая, хроническая, трудно излечимая болезнь.
Алкоголь влияет на внешность. При его регулярном употреблении кожа стареет быстрее, портятся зубы.

И это не весь список, как алкоголь разрушает жизнь (см.плакат).

Пить или не пить - выбор каждого. Но перед тем, как решить взять даже фужер вина, подумайте о вышеназванных фактах. Разве стоит овчинка выделки?! Решайте сами…