Публикации

В современном мире стресс на работе становится все более распространенным явлением. Но важно знать, что есть несколько эффективных стратегий, которые помогут противостоять стрессу на рабочем месте.

Часто стресс на работе возникает из-за ощущения нехватки времени и постоянной спешки. Попробуйте составить расписание с приоритетами и выделите время для отдыха и восстановления. Это поможет вам организовать свою работу более эффективно.

Важным аспектом является поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон способны существенно снизить уровень стресса. Используйте свой обеденный перерыв для короткой зарядки, прогулки на свежем воздухе или медитации.

Наконец, обратитесь к людям, которые могут оказать вам поддержку. Разговор с друзьями, семьей или коллегами может помочь вам почувствовать себя лучше. Не стесняйтесь обратиться за помощью если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Популярность энергетических напитков неуклонно растет, так как повседневная жизнь становится все более динамичной и напряженной. Поэтому многие люди ищут способы получить дополнительную энергию и восстановить силы. Однако за всеми благами этих напитков скрываются и определенные негативные последствия, которые стоит учитывать:

⃣ Кофеин, который содержится в энергетиках, при его избытке может вызвать нежелательные эффекты, включая бессонницу, нервозность, сердечные проблемы и головные боли.

⃣ Сахар в энергетиках может привести к неприятным ощущениям и даже вызвать энергетический скачок, который будет сопровождаться сонливостью и раздражительностью. Кроме того, избыточное потребление сахара может привести к лишнему весу, заболеваниям сердца и сахарному диабету.

⃣ Энергетические напитки могут приводить к недостатку полезных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

⃣ Регулярное потребление этих напитков может усугубить уже существующие психические расстройства, а также способствовать развитию тревожных состояний и депрессии.

Вместо опасных и вредных энергетических напитков Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на другие способы получения энергии: физическая активность, здоровое питание, полноценный сон.

#Роспотребнадзор_напоминает

❄ Новый год – удивительное время, когда мы все стремимся насладиться радостью праздника, провести его в кругу близких и создать незабываемые воспоминания.

Однако часто подготовка к этому событию становится источником стресса и беспокойства, предновогодняя суета накладывается на будничную занятость, вечную спешку, срочные дела. Поэтому на подготовку к Новому году зачастую не остается ни сил ни времени, а сам праздник пролетает настолько быстро, что оставляет в памяти лишь усталость.

В итоге расходуются не только финансовые ресурсы, но и наши внутренние ресурсы организма. Это может выражаться в таких признаках как:
• нарушение сна;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• повышенная тревожность;
• мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины;
• сниженная работоспособность;
• подавленность, апатия;
• рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания;
• головная боль.

Подробнее: https://clck.ru/37MYTv

#МинздравЧувашии

Поздравление главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины В.В. Родионова.

Новый год - это особенный праздник: он дарит надежду на счастье и удачу, несет радость новых начинаний. Уходящий год был насыщен важными событиями и свершениями.

Пусть наступающий год принесет в вашу жизнь море счастья, радости и благополучия. Пусть каждый новый день наполнится приятными эмоциями и улыбками, удача сопутствует вам во всех начинаниях, и каждый день приносит новые приятные открытия и успехи. Желаю, чтобы в вашем окружении всегда были добрые и отзывчивые люди, готовые поддержать вас в любое время. Пусть ваша жизнь будет полна энергии, здоровья и бодрости, что поможет вам справляться с любыми трудностями. Счастливого Нового года!

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии