Публикации

Как организовать режим питания и, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион на период поста?

Поскольку существует запрет на мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и яйца, то для профилактики дефицита белка в рацион питания следует включать белок растительного происхождения — это все соевые продукты , бобовые, орехи, семечки, различные злаковые и каши, изделия из муки грубого помола.

Ежедневно необходимо включать в свой рацион различные каши, макаронные изделия и картофель еще по одной причине — они являются отличными источниками энергии, придают силы и бодрость, вернут хорошее настроение и радость жизни.
Кроме белковой и крахмалистой пищи необходимо ежедневно употреблять в пищу растительные масла, около 1- 2 столовых ложек в день.

Овощи и фрукты в количестве не менее 500 граммов ежедневно.
Для профилактики обострения весенней депрессии необходимы блюда из бурого риса, пшена, гречи, сои, чечевицы, а также финики, бананы и арахис.

Обязательно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс.

Следует помнить о важности употребления достаточного количества чистой питьевой воды — не менее 1,5 — 2 литров в день.
Для любителей сладкого остается мед и сухофрукты, которые являются источником важных витаминов и микроэлементов.

Надо питаться не реже 4-5-ти раз в сутки, в определенное время и тщательно пережевывать пищу, т.к. это позволит организму быстрее адаптироваться в условиях нового для него растительного рациона.
Рекомендуется разнообразить рацион питания во время поста и не употреблять блюда и продукты, к которым вы испытываете неприязнь, они не принесут пользы для Вашего организма.

А вот при выходе из поста следует быть умеренным при употреблении мясной и жирной пищи. Постепенно и аккуратно возвращать ее в свой ежедневный рацион. В организме к концу поста уровень ферментов, расщепляющих белок, минимален, а продукты гниения белков в кишечнике могут на 2 дня вывести организм из нормального рабочего графика. Не случайно культовый продукт Пасхи — отварное яйцо. Это сбалансированный продукт, который стимулирует активность пищеварительной системы после многодневного воздержания.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

18 марта в Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины проведена объектовая тренировка по теме: действия руководящего состава и формирований гражданской обороны при угрозе и возникновении чрезвычайных ситуаций, военных конфликтов, угрозе и совершении террористического акта.

Специалист по гражданской обороне Николай Шамбин совестно с руководящим составом разобрал алгоритм действий при возникновении чрезвычайных ситуаций. По специальному сигналу работники покинули учреждение и в установленное время явились на место сбора, где были ознакомлены с основными правилами безопасности. Также обсудили порядок допуска в учреждение при установлении уровней террористической опасности.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

С 20 марта по 20 апреля 2024 года в Чувашской Республике пройдет Акция «Белая ромашка», посвященная Всемирному дню борьбы с туберкулёзом.

В медицинских организациях, находящихся в ведении Минздрава Чувашии, будут организованы Дни открытых дверей, «Горячие линии» и «Телефоны доверия», где каждый житель Чувашии сможет получить ответы на интересующие вопросы по профилактике и лечению туберкулеза.

Будет организовано и бесплатное флюорографическое обследование населения, в том числе, на передвижной установке.

Подробнее об этом: https://clck.ru/39XN3k

#МинздравЧувашии

Для раннего выявления туберкулезной инфекции у детей используются кожные тесты: проба Манту и Диаскинтест.

Туберкулиновая проба Манту позволяет определить заражение туберкулезом, а также оценить формирование иммунитета после вакцинации от туберкулеза БЦЖ вакциной.

Проба Манту проводится детям с 1 года до 7 лет ежегодно. Туберкулин, который вводится ребенку при постановке пробы Манту, это не вакцина! Туберкулин не содержит никаких частиц возбудителя туберкулеза и не может вызвать заболевания.

Проба ставится на внутренней поверхности предплечья, внутрикожно и оценивается через 72 часа.

Реакция признается положительной, если размер папулы превышает 5 мм. Реакция признается отрицательной, если папула отсутствует. Если реакция превышает 17 мм признается чрезмерно выраженной - гиперергической. При такой реакции требуется консультация врача фтизиатра.

Для ранней диагностики туберкулеза у детей с 8 лет до 17 лет проводится Диаскинтест. Эта проба используется для:

- диагностики туберкулеза;
- оценки активности туберкулезного процесса у больных;
- выявления лиц с высоким риском развития активного туберкулеза;
- дифференциальной диагностики туберкулеза;
- дифференциальной диагностики поствакцинальной и инфекционной аллергии;
- оценки эффективности противотуберкулезного лечения.

При Диаскинтесте вводится искусственно созданный белок туберкулезной палочки. Он не может вызвать заболевания туберкулезом. Тест проводится внутрикожно, также как проба Манту. Оценивается через 72 часа. Мочить место введения препарата можно, нельзя тереть и чесать, смазывать место введения препарата йодом, зеленкой, раствором перекиси водорода и пр. Диаскинтест у здоровых людей бывает отрицательным.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21