Современные технологии и гаджеты играют важную роль в нашей повседневной жизни. Но важно помнить, что они также могут иметь негативные последствия, особенно для детей. Кроме снижения остроты зрения, нарушения осанки, уменьшения физической активности, формируется зависимость. Страдает нервно-психическая система: снижается концентрация внимания, возникают проблемы со сном, появляются тревожность и рассеянность, нарушаются умственные способности.
Детские психологи рекомендуют придерживаться возрастных норм пользования гаджетами. До 3-х лет лучше вообще не использовать гаджеты, с 3-х до 5 лет 20 минут, с 5 до 7 лет 30 минут, с 7 до 9 лет суммарное время для всех гаджетов 60 минут.
Важно соблюдать несколько правил при использовании электронных устройств детьми:
- пользоваться только с разрешения родителей;
- ребенок должен четко знать сколько времени ему можно проводить за компьютером или со смартфоном;
- организовать правильное рабочее место (достаточное освещение, подобрать высоту стола и стула по росту, обеспечить безопасное расстояние до экрана);
- научите детей через каждые 20 минут делать разминку для глаз, пользоваться режимом чтения, чтобы нагрузка на глаза была меньше;
- не использовать смартфон во время перерывов от учебы;
- нельзя совмещать прием пищи с просмотром видео или телевизора;
- не следует использовать смартфон перед сном, излучаемый гаджетами синий свет вызывает бессонницу, неврозы, депрессию.
Как бороться с детской телефонной зависимостью:
- показать личный пример - самим реже пользоваться смартфоном;
- свести к минимуму использование электронных игрушек;
- разнообразить детский досуг: совместные развлечения, занятия в кружках или спортивных секциях;
- уделять достаточно внимания детям, а не предоставлять их самим себе, создать комфортную домашнюю атмосферу.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Детские психологи рекомендуют придерживаться возрастных норм пользования гаджетами. До 3-х лет лучше вообще не использовать гаджеты, с 3-х до 5 лет 20 минут, с 5 до 7 лет 30 минут, с 7 до 9 лет суммарное время для всех гаджетов 60 минут.
Важно соблюдать несколько правил при использовании электронных устройств детьми:
- пользоваться только с разрешения родителей;
- ребенок должен четко знать сколько времени ему можно проводить за компьютером или со смартфоном;
- организовать правильное рабочее место (достаточное освещение, подобрать высоту стола и стула по росту, обеспечить безопасное расстояние до экрана);
- научите детей через каждые 20 минут делать разминку для глаз, пользоваться режимом чтения, чтобы нагрузка на глаза была меньше;
- не использовать смартфон во время перерывов от учебы;
- нельзя совмещать прием пищи с просмотром видео или телевизора;
- не следует использовать смартфон перед сном, излучаемый гаджетами синий свет вызывает бессонницу, неврозы, депрессию.
Как бороться с детской телефонной зависимостью:
- показать личный пример - самим реже пользоваться смартфоном;
- свести к минимуму использование электронных игрушек;
- разнообразить детский досуг: совместные развлечения, занятия в кружках или спортивных секциях;
- уделять достаточно внимания детям, а не предоставлять их самим себе, создать комфортную домашнюю атмосферу.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Источник: https://vk.com/wall-65047213_7530
Пост №13221, опубликован 28 мар 2024
