Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
    Завершились уроки здоровья в профессиональных образовательных организациях.

    С 1 по 18 октября в рамках реализации программы «Учимся быть здоровыми», разработанной БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины», в профессиональных образовательных организациях города Чебоксары проводились лекции врачей и психологов об основах здорового образа жизни. Кроме Центра медицинской профилактики, в реализации этой программы принимали участие Республиканские кожно-венерологический и наркологический диспансеры, Республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями.

    Целью программы является воспитание в детях ответственного отношения к своему здоровью, формирование знаний о важности ведения здорового образа жизни и о том, что здоровье, в первую очередь, зависит от самого человека.

    В рамках этой программы медицинские работники встретились со студентами Чебоксарского техникума ТранСтройтех, Чебоксарского экономико-технологического колледжа, МЦК-ЧЭМК, Чебоксарского техникума строительства и городского хозяйства.

    Врачи по медицинской профилактики рассказали о правильном питании, ежедневной двигательной активности, личной гигиене, а также о важности соблюдения основ здорового образа жизни в профилактике развития различных заболеваний. Специалисты Центра по профилактике и борьбе со СПИД поговорили о профилактике распространения ВИЧ инфекции, доктора Республиканского наркологического диспансера - о вреде алкогольных и табачных изделий на организм. Занятия дополнялись показом слайдов и практическими советами специалистов.

    Кроме того, врачи рассказали о портале www.takzdorovo.ru, где можно найти больше советов и рекомендаций о здоровом образе жизни.
    «Я стараюсь следить за своим питанием, потому что понимаю, как это влияет на мою энергию и концентрацию на учёбе. Завтракаю овсянкой и фруктами — это помогает мне чувствовать себя лучше!» - поделилась своим мнением студентка.

    Напоминаем, что в Чувашской Республике в рамках национального проекта «Демография», который реализуется по инициативе Президента России В.В. Путина, продолжается реализация регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек». Этот проект направлен на увеличение числа граждан, ведущих здоровый образ жизни.

    #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
    Источник: https://vk.com/wall-65047213_8756
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
    Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

    #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
    Источник: https://vk.com/wall-65047213_8757
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
    Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

    #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
    Источник: https://vk.com/wall-65047213_8758
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
    Иммунитет - это совокупность всех функций организма, направленных на защиту от всего генетически чужеродного. Иммунная система обеспечивает защиту организма на нескольких уровнях защиты.

    Первой линией обороны организма является кожа и слизистые оболочки. Они покрыты специальными защитными белками - секреторными иммуноглобулинами, предупреждающими проникновение вирусов, бактерий и грибов. Секреты слизистых оболочек содержат специальные ферменты, разрушающие инфекционные агенты (в слюне это лизоцим, в желудочно-кишечном тракте желудочный сок, в кишечнике мощным фактором защиты является здоровая кишечная микрофлора). Только если инфекционный агент преодолевает эти барьеры он сталкивается с клетками иммунной системы.

    Иммунитет зависит от работы кишечника.
    80% клеток иммунной системы находятся именно в нем. Значит, все что мы едим, или ослабляет или усиливает иммунитет. Например, большое количество рафинированного сахара угнетает иммунную систему, провоцирует развитие в кишечнике процессов брожения и как следствие нарушает нормальную микрофлору, опосредованно снижая активность защитных антител.

    Овощи и фрукты обязательно должны быть в рационе питания для подержания иммунитета. Рекомендовано употребление 400 гр. овощей (кроме картофеля) и фруктов ежедневно.

    Морковь, красный перец, свекла, тыква содержат каратиноиды, микроэлементы и витамины, которые укрепляют иммунитет.
    Чеснок содержит аллицин – природный антибиотик, который помогает укреплять и защищать организм.

    Цитрусовые содержат много витамина С, флавоноиды и антиоксиданты. Они влияют на функцию органов дыхания, полезны для сердца и печени.

    Хурма содержит витамины группы В, С, Е, К и антиоксиданты.
    Гранат и сок из него положительно влияют на состояние кровеносных сосудов, так как содержат много антиоксидантов, которые очищают от токсинов и укрепляют иммунитет. Витамины группы В, магний, железо предупреждают развитие анемии.

    Яблоки содержат пектины, которые полезны для работы кишечника и печени, стимулируют иммунитет.

    Киви содержат много витаминов: витамины группы С, фолиевую кислоту.

    Фейхоа богаты йодом, железом, витаминами С и А, укрепляют защитные силы организма.

    Ягоды черники, клюквы, малины, ежевики уменьшают старение и укрепляют иммунитет.

    Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

    #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
    Источник: https://vk.com/wall-65047213_8761
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение