Публикации

С каждым биением сердца кровь совершает цикл по всему телу через артерии. И чем выше кровяное давление, тем сложнее сердцу качать кровь. Основными факторами, повышающими давление, считаются курение, ожирение, стресс и продукты, содержащие большое количество хлорида натрия – поваренной соли.

Небольшое количество соли необходимо каждому, но сегодня большинство людей потребляет поваренной соли в 4 - 6 раз больше физиологической потребности. При этом немногие задумываются, чем чревато непомерное увлечение соленым. Избыточное потребление поваренной соли вызывает задержку воды в организме, что приводит к повышению артериального давления. Доказано, что 1 г соли в состоянии удержать в организме до 100 мл воды. При этом сердце вынуждено работать с большей нагрузкой, а почки должны непрерывно удалять из организма избыточное количество воды и соли, что повышает риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта и т.д.

Чрезмерное употребление соли касается даже тех, у кого нет привычки досаливать пищу, так как поваренная соль содержится почти во всех пищевых продуктах. Около 80% соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на так называемую «скрытую соль», которая содержится:
• в полуфабрикатах и готовых продуктах типа «быстрых обедов». Она может быть добавлена в качестве усилителя вкуса, и не всегда истинное количество соли указывается на упаковке.
• в чипсах, сухариках
• в готовых соусах, бульонных кубиках и смесях приправ и др.

Избыточное потребление поваренной соли является одним из факторов, способствующих развитию артериальной гипертензии, поэтому с целью профилактики данного заболевания необходимо ограничение суточного потребления поваренной соли. А для этого необходимо есть больше цельных продуктов, максимально приближенные к их естественной форме, без добавок, консервантов и промышленной обработки.

Прежде чем добавлять соль в пищу, попробовать добавить травы и специи, чтобы усилить вкус. Единственный способ узнать, сколько соли входит в пищу - это приготовить ее самостоятельно.

Ограничить питание вне дома. Более 75% избыточного натрия поступает из ресторанов и обработанных продуктов.
Гипертонической болезнью чаще страдают пожилые люди. Но артериальное давление может повышаться и в среднем возрасте, у молодых, даже у подростков. Поэтому важно следить за своим артериальным давлением и количеством потребляемой соли.

Вредна не сама соль, а ее переизбыток или нехватка. Отказываться от соли полностью нельзя. Для здорового человека норма потребления соли составляет не более 5 г (1/2 –1 чайная ложка без верха) в день.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

🛣Процесс прохождения диспансеризации и профилактического осмотра

Шаг 1 📝Заполните необходимые документы:
• информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство
• анкету на выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

Анкета может быть заполнена в информационном киоске в поликлинике.

Шаг 2 ☑Подготовьтесь к обследованиям

Шаг 3. 📄На первом этапе диспансеризации вы получите маршрутный лист с указанием набора исследований, осмотров, консультаций, а также иных медицинских вмешательств, которые необходимо пройти в зависимости от пола и возраста.

Шаг 4 👩🏼‍⚕ По завершении обследований вас направят к врачу отделения медицинской профилактики, который:
• изучит заполненную анкету;
• изучит результаты проведенного медицинского осмотра, лабораторных и инструментальных исследований;
• проведет осмотр, в том числе на выявление визуальных или иных локализаций онкологических заболеваний.

🔄Если по результатам первого этапа диспансеризации врач-терапевт выявит показания для проведения дообследований, вас направят на второй этап или дополнительные исследования.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

С 22 по 28 мая проходит Неделя профилактики эндокринных заболеваний, приуроченная к Всемирному дню щитовидной железы. О распространенности заболеваний щитовидной железы и негативных последствиях йододефицита рассказала главный внештатный эндокринолог Минздрава Чувашии Татьяна Якимова:

«В Чувашии на конец 2022 года зарегистрировано более 30 000 случаев болезней щитовидной железы. Одна из самых распространенных причин - дефицит йода, который провоцирует развитие диффузного нетоксического и узлового/многоузлового зоба (ДНЗ). Чаще всего он встречается у детей, подростков и лиц молодого возраста. Более чем в 50% случаев он развивается до 20-летнего возраста, причем у женщин в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. Как правило, риск развития ДНЗ многократно возрастает в те периоды, когда повышенная потребность в йоде не восполняется адекватно».

Что с этим делать: https://clck.ru/34VQ2P

#МинздравЧувашии

Вопрос 1.
Сын - дошкольник. Каким видом спорта можно начать заниматься мальчику 5 летнего возраста, чтобы подготовить его к школе, учитывая, что мы не посещали садик?

Ответ: Спорт для ребёнка дошкольного возраста независимо от пола необходим для развития и формирования опорно-двигательного аппарата, укрепления мышц, связок, координации движений, тренировки концентрации внимания, памяти, логического мышления.
Самое главное желание самого ребёнка заниматься спортом. Можно показать ребёнку ролики разных видов спорта. Из всего разнообразия тренировок нужно подобрать такой вариант, который будет безопасен для ребёнка, учитывая его физические и психологические особенности.

Плавание наиболее щадящий и полезный вид спорта, можно заниматься с первого месяца жизни. Плавание в бассейне, при отсутствии аллергических заболеваний, отлично способствует укреплению иммунитета, связочно-мышечного аппарата.

Общительному ребёнку лучше подойдут командные игры: футбол и хоккей с 5 лет, баскетбол, волейбол с 6 лет - для укрепления сердечно — сосудистой и дыхательной системы , развития коммуникативных навыков в игре командой.

Теннис для лидеров, которые всегда любят быть победителями - развивает ловкость, быстроту реакции.

Фигурное катание и лыжный спорт с 6 лет - закаливают организм, развивают выносливость. Восточные единоборства — силовой спорт рекомендуется с 3,5 лет, бокс с 7 лет.

Верховая езда вызывает массу положительных эмоций, тренирует мышцы спины.

Стеснительным детям подойдут индивидуальные виды спорта: плавание, спортивная гимнастика, теннис, лёгкая атлетика, аэробика.
Желательно учитывать выбор спортивной школы ближе к дому. Заранее познакомиться с тренером, которому Вы доверите своего ребёнка. Не стоит заставлять ребёнка тренироваться с высокой интенсивностью, требовать от него высоких результатов. Родителям нужно проявить терпение. В любом случае спорт учит общению, ответственности, дисциплине, терпению, самоотдаче.

Вопрос 2.
У дочери в возрасте 9 лет выявили сколиоз позвоночника. Каким видом спорта ей можно заниматься?

Ответ: При нарушении осанки, сколиозах, патологии нижних конечностей предпочтение отдаётся плаванию. Плавание положительно влияет на мышцы спины, укрепляя гибкий мышечный корсет ребёнка, помогает позвоночнику вернуться в правильное положение. Равномерно распределяя нагрузку по всему организму, мышцы спины отдыхают. Параллельно необходимо ежедневно заниматься лечебной физкультурой, курсы массажа мышц спины проходить 3-4 раза в год. Под контролем опытного тренера, врача и инструктора по лечебной физкультуре можно добиться желаемого результата.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21