Летом люди часто устраивают пикники и готовят шашлыки. Такие вылазки на природу часто заканчиваются перееданием и тяжестью в животе. Чтобы насладиться пищей, не переедая, существует ряд хитростей.
Отдавайте предпочтение нежирному мясу. Идеальным вариантом станет курица, индейка, телятина, постная свинина. Также можно запечь на мангале рыбу.
Идеальный гарнир к шашлыку – овощи и зелень. Отлично дополнят мясо огурцы, помидоры, зелень: кинза, укроп, базилик, петрушка, салат. Также на костре получаются невероятно вкусные запеченные кабачки, баклажаны, шампиньоны и болгарский перец.
В магазинном кетчупе очень много сахара и крахмала. Вместо него попробуйте смешать протертые томаты с зеленью, чесноком и специями. А майонезные соусы лучше заменить на греческий йогурт с натертым свежим огурцом, чесноком и солью – получится невероятно легкий и свежий соус к любому мясу и птице.
Не стоит запивать шашлык сладким квасом, газировкой и пакетированными соками. Лучше приготовить лимонад на основе минеральной воды. Добавьте ягоды, фрукты и мяту и наслаждайтесь полезной альтернативой магазинным напиткам.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Источник: https://vk.com/wall-65047213_5724
Пост
№4784, опубликован
27 июн 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно