Публикации

Плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Как проявляется плоскостопие?
У взрослых при плоскостопии стопа удлиняется, что вынуждает больного покупать себе обувь на несколько размеров больше, чем необходимо. Стопа перестает пружинить – отсюда возникает боль и чрезмерная утомляемость. Плоская стопа не может выполнять роль амортизатора, поэтому нагрузка перераспределяется на позвоночник, коленные и тазобедренные суставы.

Дети при плоскостопии жалуются на боль в икроножных мышцах, стопах и быстро утомляются при ходьбе. У обуви, которую носит ребенок, стоптаны внутренние края.

Что способствует развитию плоскостопия?
Обувь: слишком узкая или широкая, на высоком каблуке или без него;
- Избыточный вес;
- Травмы костей стопы;
- Нагрузка на ноги во время беременности;
- Подъем тяжестей и постоянное ношение тяжелой сумки.

Кто чаще всего страдает плоскостопием?
- Хирурги, учителя, продавцы, повара – все у кого стоячая работа;
- Женщины – носят узкую обувь на высоком каблуке;
- Хоккеисты, фигуристы, конькобежцы, чья стопа постоянно сжата в обуви на коньке, баскетболисты и тяжелоатлеты- из-за нагрузок у них переутомляются мышцы и происходит перерастяжение связок стопы.

Как предотвратить плоскостопие?
• Избегайте поднятие тяжестей, длительного стояния;
• Ежедневно выполняйте упражнения: ходить босиком по ортопедическим коврикам,
В течении 5-ти минут захватывайте пальцами ног с пола разбросанные карандаши или маленькие шарики;
• Правильно подбирайте обувь: всегда должен быть кожаный верх и кожаная подошва, каблук невысокий (3-4 см), у детской обуви он (каблук) должен занимать по длине подошвы не менее трети, чтобы поддержать пятку и задний сегмент свода, широкий носок.

Что делать тем, у кого развилось плоскостопие ?
- Заниматься лечебной гимнастикой , которая является эффективным способом укрепления мышц стопы и профилактики плоскостопия;
- Носить ортопедические стельки – такие стельки перераспределяют нагрузку по всей поверхности стопы, поддерживают ее своды. При ходьбе свойства этих стелек позволяют скомпенсировать слабость мышечно-связочного аппарата стоп, и ноги меньше устают.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Новая коронавирусная инфекция COVID-19 является заболеванием, которое поражает не только дыхательную, но и другие органы человека.

Наиболее часто, у лиц, перенесших COVID-19 появляются жалобы на утомляемость, невозможность сосредоточиться, на нарушение памяти, внимания, на нарушения сна, психические изменения (тревога, депрессия).

Регистрируются эти нарушения со стороны нервной системы как в острый период, так и в течение нескольких месяцев после выздоровления.

В постковидном периоде, нарушения со стороны головного мозга проявляются головными болями, нарушениями обоняния и вкуса, снижением интеллекта, нарушением внимания и мышления, снижением памяти. Эти нарушения встречаются чаще у лиц более старшего возраста (старше 60 лет), перенесших заболевание в более тяжелой форме. У пациентов молодого и среднего возраста отмечаются нарушения кратковременной памяти, способности к анализу и сосредоточенности.

В основе этих изменений лежит токсическое влияние вируса COVID-19 непосредственно на нейроны головного мозга, также гипоксия (кислородное голодание) мозга при нарушении дыхания в остром периоде болезни, воспалительные изменения в сосудах головного мозга.

Такие заболевания как сахарный диабет, сердечно – сосудистые заболевания, ХОБЛ могут утяжелять поражение нервной системы при коронавирусной инфекции.

Неврологические проявления постковида проходят в течение 6-24 месяцев. Для преодоления симптомов нарушения работы головного мозга рекомендуется обратиться к врачу неврологу. Врач сможет выявить степень нарушений памяти, внимания и мышления, а также назначить необходимые препараты и витамины для восстановления работы мозга.

Можно и самостоятельно улучшить работу головного мозга в постковидном периоде: читать книги вслух и пересказывать их содержание, заучивать стихи и песни, решать математические задачи и головоломки, слушать классическую музыку. Физическая активность также помогает преодолеть когнитивные нарушения.

Диспансеризация, перенесших коронавирусную инфекцию поможет выявить изменения со стороны головного мозга в постковидном периоде и вовремя начать лечение.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

⚡ ВНИМАНИЕ, РОДИТЕЛИ! Изучите наши карточки, которые помогут обезопасить детей от несчастных случаев.

Продолжаем знакомить вас с элементарными правилами профилактики детской смертности и травматизма. Одной из частых причин трагедии становится отравление: медикаментами, средствами для мытья полов и прочими химикатами. Берегите своих детей и не оставляйте без присмотра!

Профилактика младенческой смертности является одним из приоритетных направлений деятельности регионального Минздрава. Полезные советы в наших карточках. Читайте сами и делитесь с друзьями!

#МинздравЧувашии
#Здравоохранение21

Роспотребнадзор напоминает, какие группы продуктов необходимо включить в свой рацион.

🍓 Фрукты и ягоды

Подойдут любые: свежие на каждый день, замороженные или консервированные для длительного хранения. При покупке фруктовых консервов выбирайте фрукты, консервированные в собственном соку.

🥒 Овощи

Также хороши в любом виде. Зимой отличной альтернативой свежим овощам станут замороженные. При покупке овощных консервов ищите варианты с пониженным содержанием соли и сахара.

🥚 Белковые продукты

Каждый день употребляйте термически обработанные продукты из свежего, консервированного или замороженного мяса. Часть животных протеинов можно заменить растительным белком из орехов, семян и бобовых.

🌾 Зерновые

Лучший выбор – цельнозерновые крупы и макароны. Они более капризны при хранении по сравнению с рафинированными аналогами, зато в их составе больше полезных веществ.

🥛 Молочные продукты

Выбирайте натуральные молочные продукты и обязательно следите за сроком их годности. А вот от сладких творожков и плавленых сыров лучше отказаться, пусть даже они хранятся намного дольше.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21