Публикации

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа.

Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо следующее:

· поддерживать оптимальный вес тела;

· быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);

· придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;

· воздерживаться от употребления табака;

· ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);

· соблюдать рекомендации врача.

30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Во всем мире 22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга.
Тема кампании этого года «Наш мозг- наше будущее».

Всемирный день мозга был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, основанной 22 июля 1957 года в Брюсселе (Бельгия), которая в настоящее время объединяет свыше 120 профессиональных ассоциаций неврологов со всего мира.

Цель Всемирного дня мозга – напомнить об опасности заболеваний мозга и популяризации знаний о головном мозге и особенностях его работы. Этот праздник призван напомнить нам о мерах профилактики и безопасности здоровья мозга. На уровне системы здравоохранения различных государств посредством наглядной информации через плакаты, буклеты и проведение семинаров осуществляется просветительская деятельность среди населения.

В современное время многие заболевания и болезненные состояния, напрямую связаны с неврологическими проблемами. Для борьбы с этими проблемами необходимо принимать меры неврологической безопасности.

Мозг чувствителен к воздействию таких факторов, как стресс, загрязнение воздуха, инфекции, травмы, наследственность и старение. Все эти факторы могут повлиять на здоровье мозга и вызвать различные неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, инсульт, мигрень, аутизм и многие другие.

Неврологические заболевания являются одной из главных причин инвалидности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1 миллиарда человек страдает от неврологических расстройств, а более 50 миллионов человек умирает от них каждый год. Неврологические заболевания не только ухудшают качество жизни людей, но и влекут за собой большие социальные и экономические последствия.

Головной мозг – главный орган нашего организма, а точнее центральной нервной системы человека. Он как начальник над всеми остальными органами, который всё знает и за всё отвечает. В него, словно по проводам, приходят сигналы из внешнего мира, а он отдает приказы всему организму, как реагировать на эти сигналы. Мозг позволяет человеку быть и оставаться человеком. Мозг отвечает за все наши мысли, действия и поступки.

Мозг неустанно работает как мощный и сложный центральный компьютер, управляя всеми внутренними органами, решая множество задач, обеспечивая здоровье и жизнедеятельность всего человеческого организма. Но ни одна современная электронная машина, созданная человеком, несравнима по совершенству с головным мозгом человека!

Головно мозг состоит из продолговатого мозга, заднего, включающего в себя мост и мозжечок, среднего, промежуточного мозга, правого и левого больших полушарий. От ствола и спинного мозга отходят нервы, по которым к мозгу стекается информация от внутренних и наружных рецепторов, а в обратном направлении идут сигналы к мышцам и железам. От головного мозга отходят 12 пар черепно-мозговых нервов, они отвечают за обоняние, слух, движения глаз, языка и другие функции.

В человеческом мозге насчитывается около ста миллиардов нервных клеток - нейронов. Между этими нейронами существует около десяти триллионов связей, которые помогают нам читать, писать, смотреть, учиться, планировать, думать, чувствовать, двигаться и ежедневно решать проблемы. Установлено, что поврежденные нейроны в головном мозге могут отрастать и регенерировать со скоростью 0,85 мм в день.

В среднем масса головного мозга составляет 2-2,5% от массы тела человека, у мужчин - 1400 грамм, у женщин - 1250 грамм, у новорожденного – 350 грамм. Максимальной массы головной мозг достигает между 18 и 30 годами жизни, затем она постепенно уменьшается.

Головной мозг получает около 30% крови, перекачиваемой сердцем, и потребляет 20% кислорода нашего организма. Клеткам мозга требуется много энергии, поэтому без адекватного снабжения кислородом и энергией тканей центральной нервной системы развиваются различные неврологические заболевания и дисфункция мозга.

На 73% человеческий мозг состоит из воды. Полтора часа активного потоотделения уменьшают мозг в объеме так же, как один год старения. Уменьшение потребления жидкости всего на 2% от суточной нормы вызывают нарушения внимания и памяти.

Человеческий мозг может хранить около 2,5 млн гигабайтов информации, что соответствует 300 часам просмотра телевизионных передач. Чем больше труда требуется для получения информации, тем лучше ее человек запоминает. Мозгу требуется всего 1 десятитысячная доля секунды, чтобы отреагировать на любой сигнал. Скорость движения нервных импульсов в мозге составляет 270 километров в час.

Для поддержания здоровья головного мозга необходимо вести здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, полноценный здоровый сон, правильное сбалансированное питание, физическая активность и занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, ежедневный «тренинг» мозга: решение нестандартных задач, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность: читать, учить стихи, запоминать памятные даты и номера телефонов, решать кроссворды и головоломки, играть в шахматы и другие полезные интеллектуальные игры.

Берегите свое здоровье!

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Неправильное питание – ключевой фактор риска развития многих заболеваний. Здоровое питание способствует коррекции нарушений холестеринового обмена в крови и снижению артериального давления.

Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения (мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчёности и сало, фаст-фуд) – богата вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек.
Замените мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими (80-100гр).

Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину. Удаляйте жир и кожу с птицы перед приготовлением.

Употребляйте больше рыбы, особенно морской, можно ввести 2 рыбных дня в неделю или есть по одному рыбному блюду каждый день.
Используйте в ежедневном рационе молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт).
Ограничьте потребление сахара: сладостей, кондитерских изделий, десерта Предпочитайте десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.

Ограничьте потребление соли и продуктов, богатых натрием. Старайтесь недосаливать пищу. Для улучшения вкусовых качеств пищи используйте различные травы, специи, лимонный сок, чеснок. Общее потребление соли, с учетом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной чайной ложки (5 граммов) в день. Рекомендуется использовать йодированную соль.

Увеличьте потребление продуктов, богатых калием и магнием (томаты, бананы, апельсины, киви, тыква, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, в первую очередь овес и орехи.

Обеспечьте в рационе высокий уровень солей магния за счёт ржаного и пшеничного хлеба с отрубями, овсяной, пшённой, ячневой и гречневой круп, свеклы, моркови, салата, зелени петрушки, грецких орехов, миндаля, чёрной смородины.

Съедайте каждый день пять порций фруктов и овощей (400 гр). Такое количество свежих овощей и фруктов снабжает организм достаточным количеством клетчатки. снижающей уровень холестерина в организме и увеличивающей его выведение. Выбирайте разнообразные продукты (свежие, замороженные, сушеные), в первую очередь выращенные в вашей местности.

Ограничьте (лучше – исключите) напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы; откажитесь от крепких алкогольных напитков.

Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания, тушения.

Ограничивайте количество жидкости в рационе до 1,5 л (включая молоко, напитки, первые блюда). При возникновении отечности обратитесь к лечащему врачу.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

21 июля ближе к вечеру в оперативный отдел поступил вызов к двухлетней девочке, которая случайно отрезала себе два пальца во время игры. Старший врач смены Раиса Исакова немедленно направила к ребёнку линейную врачебную бригаду, а сама принялась по телефону руководить действиями родителей пациентки.

Почти в это же время второй старший врач смены Елена Шептухина сопровождала еще один вызов к ребенку. В одном из районов Чувашии 10-летний мальчик упал с дерева на ветку и она воткнулась ему в живот.

Это не часть сценария фильма о работе скорой помощи - это реальные случаи, с которыми сталкиваются наши медицинские работники. Подробнее об уникальных историях спасения жизни и здоровья детей, а также полезные советы специалистов в нашей новости.

Прочитать: https://clck.ru/356RDV

#МинздравЧувашии