Публикации

Фастфуды - это блюда быстрого приготовления (от английских слов fast «быстрый», food «пища»), Они в последнее время прочно вошли в нашу повседневную жизнь.

Это сравнительно недорогая и легкодоступная еда. Покупают фастфуд не только из-за его низкой стоимости, но и вкуса. Привычные булочки и сосиски с помощью таинственных манипуляций, приобретают особо нежный вкус. И многие люди часто употребляют фастфуд, даже не подозревая, какую опасность он таит в себе.

Разновидности фастфуда:
*блюда, которые готовятся в закусочных, ресторанах быстрого питания и уличных киосках: гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, пицца, шаурма, блины с начинками, картофель фри;

*продукты быстрого приготовления, которые нужно развести горячей водой: лапша, картофельное пюре, супы и каши;

*чипсы, сухарики, поп-корн, сладкие батончики, а также газированные напитки.

Учёные доказали и их вредность связывают с:
*химическими усилителями вкуса и ароматизаторами, которые производители добавляют в блюда для улучшения вкуса и аромата;
высокой калорийностью; большим содержанием трансгенных жиров, соли и сахара;
*большим количеством консервантов; низким содержанием клетчатки;
отсутствием витаминов и микроэлементов, необходимых для организма.

Последствия регулярного употребления фастфудов:
* лишний вес и ожирение;
*повышение уровня холестерина в крови, что в свою очередь может привести к инфарктам и инсультам;
*снижение иммунитета;
*развитие сахарного диабета;
*заболевания желудочнокишечного тракта;
*камни в желчном пузыре;
*высокий риск развития раковых заболеваний.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Вирусный гепатит С - это тяжелое инфекционное заболевание, вызываемое различными типами вируса гепатита С, которые поражают клетки печени. Гепатит С распространен во всем мире. Заболеванию подвержены люди всех возрастов и социальных слоёв. Только 10-20% пациентов с острой формой заболевания имеют шансы на полное выздоровление. В большинстве случаев гепатит С переходит в хроническую форму. При сочетании ряда факторов, образа жизни и отсутствии адекватного лечения хронический гепатит С прогрессирует до цирроза печени, а далее трансформируется в рак печени.

Вирус гепатита С передается только через кровь, при контакте с поврежденной кожей или слизистыми оболочками. Заражение может произойти при введении наркотиков, при медицинских и косметологических манипуляциях (пирсинг, тату), незащищенном половом контакте, при родах от матери ребенку и бытовым путем, при использовании общих бритв, ножниц, зубных щеток.

Высокий риск заразиться имеют ВИЧ инфицированные, медицинские работники, пациенты, находящиеся на гемодиализе. Гепатит С не передается по воздуху, через воду и грудное молоко, при поцелуях и рукопожатиях, через посуду и даже сухие пятна крови на одежде.

Гепатит С - коварное заболевание, первые симптомы могут появиться в период от 2 недель до 6 месяцев, а большинство больных вообще не имеет симптомов или их нельзя связать с гепатитом. Часты случаи, когда человек узнает о болезни при прохождения медицинских осмотров, при исследованиях для операций или донорства крови. В случае выздоровления можно заразиться гепатитом С повторно, тем же или другим генотипом, что осложняет диагностику при постановке диагноза.

Симптомы вирусного гепатита С схожи с симптомами многих заболеваний и порой их сложно связать с гепатитом. У заболевших наблюдаются общая слабость и снижение аппетита, может быть тошнота и дискомфорт в правом подреберье, боли в животе, суставах, потемнение мочи и осветление кала встречаются редко.

Обязательное и регулярное обследование на гепатит С рекомендуется проходить медицинским работникам, больным с хроническими заболеваниями, получающими парентеральное лечение, гемодиализ, частым посетителям стоматологов и косметических кабинетов, лицам, часто меняющих половых партнеров.

Для лечения гепатита С важно соблюдать правильно подобранную диету, направленную на уменьшение нагрузки на клетки печени. Самое главное условие - полный отказ от алкоголя. Именно употребление алкоголя запускает цепь патологических реакций и переводит гепатит из вялотекущего процесса в высокоактивный, ускоряя наступление цирроза гепатита.

Важно соблюдать следующие принципы диеты:
• умеренное и дробное питание (до 6 раз в сутки);
• употребление пищи, приготовленной на пару;
• употребление продуктов в виде пюре;
• прием пищи в теплом виде;
• отказ от любых консервов и полуфабрикатов;
• исключить жирную пищу и жиры животного происхождения;
• полный запрет на алкогольную продукцию;
• употребление овощей, лучше с термической обработкой;
• фруктовые соки, желе и муссы, кисели и компоты;
• включение в рацион молочных продуктов, бобовых и злаков;
• употребление зеленого чая;
• запрещаются шоколад, торты и пирожные с кремом;
• принимать витаминные комплексы.

Назначенная врачом-инфекционистом противовирусная терапия, отсутствие пагубных привычек, соблюдение правильной диеты и здоровый образ жизни позволят больному гепатитом С полноценно жить.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Сегодня компьютеры и сотовые телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они являются источниками для получения информации и средствами общения. Долгое времяпровождение за компьютером и частое неразумное использование сотовых телефонов имеет отрицательные стороны: повышается утомляемость, могут появиться раздражительность, нарушение сна, головная боль, нарушение осанки, ухудшение зрения. А развлекательные игры в стиле ужастиков, содержащие в себе элементы жестокости и насилия, негативно влияют на психику.

Чтобы избежать проблем со здоровьем при работе с компьютером, следует соблюдать следующие правила:
1.В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.
2. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.
3.Экран компьютера следует часто протирать чистой тряпкой.
4. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на него посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие электромагнитные волны).
5. Нельзя работать за компьютером лежа и во время еды.
6. Расстояние от глаз ребенка до монитора должно быть не менее 50 см!
7. В процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.

Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей:
•7-10 лет - 15 минут
• 11-13 лет - 20 минут
• 14-15 лет - 25 минут
• 16-17 лет - 30 минут

Работу с компьютером рекомендуется чередовать гимнастикой для глаз и физическими упражнениями!

Правила пользования сотовыми телефонами:
1. При покупке выбирать телефон с меньшей мощностью излучения.
2. Не пользоваться мобильным телефоном:
- во время грозы (вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше).
- во время пересечения проезжей части и управления транспортным средством.
3. Стараться не разговаривать в закрытом пространстве (автомобиле, лифте, поезде, гараже), где ухудшается радиосвязь, в ответ на это мобильный аппарат увеличивает свою мощность.
4. Пользоваться гарнитурами и системами "свободные руки", чтобы держать сотовый телефон подальше от головы и тем самым уменьшить его воздействие.
5. При разговоре снимать очки с металлической оправой, т. к. она играет роль вторичного излучателя и может привести к увеличению интенсивности излучения на определенные участки головы.
6. Дождаться соединения, прежде чем подносить телефон к голове. Прием вызова абонента это момент пика излучения.
7. Чем короче разговор, тем безопаснее для здоровья. Учёные советуют ограничить продолжительность одного разговора тремя минутами.
8. Стараться не располагать телефон около органов, особо восприимчивых к излучению, - спереди на поясе, около головы, у сердца. Рекомендуется носить телефон в сумке, портфеле, но не в кармане, так как даже в режиме ожидания он продолжает обмениваться данными с сетью. При увеличении расстояния интенсивность излучения уменьшается.
9. Во время сна телефон необходимо убирать подальше от спального места, так как в это время организм не оказывает никакого сопротивления электромагнитным излучениям, и они спокойно проникают в организм спящего, вызывают головные боли и не дают полноценно отдохнуть.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Гепатит А или болезнь Боткина – это воспалительное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита А.

Гепатит А относят к болезням грязных рук, при которых возбудитель инфекции передается пищевым, водным и контактно-бытовым путями.

Чтобы не заразиться инфекцией, надо соблюдать простые правила профилактики:
• мыть руки с мылом после посещения туалета и перед едой, а также возвращаясь домой из общественных мест.
• отказаться от покупки готовой еды с рук или в палатках, когда еда может быть приготовлена в плохих санитарных условиях.
• тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением. Разделочные доски должны быть разными для сырых и готовых продуктов, необходимо их мыть после каждого соприкосновения с сырыми продуктами!
• не пренебрегать термической обработкой продуктов, это позволит Вам избежать не только гепатита А, но и многих других кишечных инфекций. При термообработке продукты необходимо выдержать не менее 10 минут при температуре выше +70 С. Это же правило подходит и для разогрева уже приготовленной пищи.
• пить только бутилированную или кипяченую воду.
• плавать в разрешенных для этих целей водоемах, не заглатывать воду при купании.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Польза грудного вскармливания для матери:
1. Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
2. Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
3. Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
4. Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
5. Снижение риска развития сердечно-¬сосудистых заболеваний и диабета.
- Польза для ребенка:
1. Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
2. Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
3. Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
4. Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
5. Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
6. Улучшение когнитивного и речевого развития;
7. Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;
Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21