Публикации

Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль артериального давления (АД) и поддержание его на уровне как минимум <140/90 мм рт.ст..

По этой причине важен самоконтроль АД в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения АД.

При этом необходимо выполнение следующих правил:
1.Перед измерением АД необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя.

2.Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.

3.Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно, хотя бы за 7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии; следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля.

4.Минимум за 30 мин до измерения АД не следует курить и употреблять кофеин-содержащие напитки.

Во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Гепатит С - инфекционное заболевание, возбудителем которого является вирус гепатита С. Для этой инфекции, сопровождающейся воспалением печени, характерно хроническое, часто скрытое течение, и по этой причине она не всегда легко выявляется. Однако последствия этой инфекции могут быть очень серьезными, в конечном итоге она приводит к раку и циррозу печени.

Заболевание обычно развивается, когда кровь человека, зараженного вирусом гепатита С попадает в организм здорового человека.
К группе высокого риска по гепатиту С входят лица, использующие наркотики внутривенно. У потребителей наркотических веществ отсутствует чувство самосохранения, они часто пользуются одними и теми же иголками и шприцами. Кроме этого, в состоянии наркотического опьянения, они часто вступают в беспорядочные половые связи без средств защиты.

В результате чего, если в компании появится один человек, инфицированный вирусом гепатита С, он может перезаразить всю компанию.

К сожалению, вакцины против гепатита С не существует.
Только здоровый образ жизни, один надежный половой партнер, полный отказ от употребления наркотических веществ, использование только собственных индивидуальных средств гигиены помогут избежать этого тяжелого заболевания.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Важной целью развития Российской Федерации является сохранения населения - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этой цели был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Каждому человеку, достигшему 65 лет и более, хочется быть здоровым и активным. Однако, у некоторых людей сначала снижается память, затем постепенно развивается слабоумие (деменция), в результате, переходящее в необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга - болезнь Альцгеймера.

Основными причинами развития болезни Альцгеймера, считается возраст и генетическая предрасположенность, а также определённые факторы окружающей среды.

Физическая активность является профилактикой болезни Альцгеймера. И заключается она в регулярности физических упражнений, которые способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, она ведет к замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.
Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции: стимулирует способность мозга поддерживать старые нейронные связи и создавать новые, помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг, накачивает мышцы и укрепляет суставы, контролирует полноценный сон, умение справляться со стрессом, а также регулярную умственную деятельность и социальную активность.

Рекомендуемая физическая активность для пожилых людей 65 лет и старше:
• Уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
• Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
• Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
• Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
• Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения. Помните, что 1 из 3 случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21