Публикации

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Важной целью развития Российской Федерации является сохранения населения - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этой цели был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Каждому человеку, достигшему 65 лет и более, хочется быть здоровым и активным. Однако, у некоторых людей сначала снижается память, затем постепенно развивается слабоумие (деменция), в результате, переходящее в необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга - болезнь Альцгеймера.

Основными причинами развития болезни Альцгеймера, считается возраст и генетическая предрасположенность, а также определённые факторы окружающей среды.

Физическая активность является профилактикой болезни Альцгеймера. И заключается она в регулярности физических упражнений, которые способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, она ведет к замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.
Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции: стимулирует способность мозга поддерживать старые нейронные связи и создавать новые, помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг, накачивает мышцы и укрепляет суставы, контролирует полноценный сон, умение справляться со стрессом, а также регулярную умственную деятельность и социальную активность.

Рекомендуемая физическая активность для пожилых людей 65 лет и старше:
• Уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
• Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
• Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
• Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
• Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения. Помните, что 1 из 3 случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Доказано, что как активное курение курильщика, так и пассивное курение окружающих повышают риск развития многих тяжелых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых.

Табачный дым содержит целый спектр токсичных для многих органов и тканей веществ (никотин, окись углерода, цианистый водород, канцерогенные вещества). Никотин, например, нарушает тонус сосудистой стенки и способствует ее повреждениям, спазмам, усугубляет образование тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Компоненты табачного дыма способствуют развитию артериальной гипертонии, нарушению в системе переноса холестерина в стенки сосуда, усугубляя отложение в них холестерина. Создается высокий суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Проверь свой риск сердечно-сосудистый риск по шкале SCORE в комментариях👇

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Перенесенная новая коронавирусная инфекция оказывает влияние на все системы органов человека, однако наиболее часто фиксируются изменения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Ключевая цель углубленной диспансеризации - выявить изменения, возникшие в связи с новой коронавирусной инфекцией и направить усилия на предотвращение осложнений.

Углубленную диспансеризацию проходят лица с 18 лет, перенесшие новую коронавирусную инфекцию, начиная со второго месяца после выздоровления. Важно, чтобы факт болезни был подтвержден на уровне медицинской организации.

Первый этап углубленной диспансеризации и включает в себя:
• Измерение насыщения крови кислородом (сатурация) в покое;
• Тест с 6-минутной ходьбой (при исходной сатурации кислорода крови 95% и больше в сочетании с наличием у гражданина жалоб на одышку, отеки, которые появились впервые или повысилась их интенсивность);
• Проведение спирометрии или спирографии;
• Общий анализ крови развернутый;
• Биохимический анализ крови (включая исследования уровня холестерина, уровня липопротеинов низкой плотности, С-реактивного белка, опре-деление активности аланинаминотрансферазы в крови, определение активности аспартатаминотрансферазы в крови, определение активности лактатдегидрогеназы в крови, исследование уровня креатинина в крови);
• Определение концентрации Д-димера в крови у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции (ССЛ/Ю-19);
• Проведение рентгенографии органов грудной клетки (если не выполнялась ранее в течение года);
• Прием терапевтом (участковым терапевтом, врачом общей практики).

Второй этап диспансеризации проводится в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и включает в себя:
• Проведение ЭхоКГ (в случае показателя сатурации в покое 94 % и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
• Проведение компьютерной томографии легких (в случае показателя сатурации в покое 94% и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
• Дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Роспотребнадзор дает рекомендации по выбору чая

❗Чай - является источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.

В нем содержится множество полезных веществ:

⃣Антиоксиданты. Помогает защитить организм от свободных радикалов, вызывающих различные заболевания.
⃣Флавоноиды. Снижает уровень холестерина в крови и улучшают кровообращение.
⃣Теанин. Помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, а кофеин повышает энергию и концентрацию.

Существует множество видов чая, каждый из которых имеет свои полезные вещества:

➡Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный чай, но больше антиоксидантов
➡Черный чай содержит больше кофеина, чем зеленый чай, но меньше антиоксидантов
➡Белый чай содержит меньше кофеина и больше антиоксидантов, чем зеленый и черный чаи
➡Улун содержит как кофеин, так и антиоксиданты. Имеет самые разные оттенки вкуса – в зависимости от того, к какому виду принадлежит

✔Чай может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и защитить организм от различных заболеваний.

❌Однако чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям, таким как бессонница, головные боли и повышенное давление.

#Роспотребнадзор_рекомендует