Публикации

❗Клещи атакуют

Клещ не «кусает» в привычном понимании этого слова. Он прокалывает кожу специальным хоботком и добирается до кровеносных сосудов. Зазубрины на хоботке помогают ему закрепиться на коже.

Закрепившись, клещ начинает выделять в ранку слюну. Первая порция слюны затвердевает и приклеивает хоботок к коже. Вторая, не такая густая, содержит вещества, которые играют роль анестетика – они обезболивают место укуса.

⁉Что же нужно делать, если обнаружили на себе клеща? Вопрос волнующий многих с начала клещевого сезона!

Самое главное НЕ СТОИТ ждать, когда клещ отпадет сам собой!

При обнаружении клеща Роспотребнадзор рекомендует:
📍немедленно удалить клеща
📍продезинфицировать ранку
📍поместить клеща (желательно живого) в плотно закрывающуюся ёмкость
📍сдать клеща на анализ в лабораторию

⁉Как удалить клеща?
1. захватить клеща (нитью, пинцетом, клещевёртом) как можно ближе к коже за хоботок
2. зафиксировав клеща, повернуть его на 360°
3. потянуть вверх

И помните, чем БЫСТРЕЕ удалить клеща, тем МЕНЬШЕ в организм попадёт опасных возбудителей.

#Роспотребнадзор #Роспотребнадзор_разъясняет

Рабочий день большинства работающего населения длится не менее 8 - 9 часов в день, и на этот период времени должно приходиться 3, а то и 4 приема пищи. То есть, при правильной организации питания еда на работе должна включать обед и два-три перекуса. Но часто из-за высокой занятости, нехватки времени или же неорганизованности самого работника происходит нарушение питания. В результате нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к различным заболеваниям и лишнему весу. В итоге плохое здоровье работника может обернуться и проблемами у самого предприятия. Снижается эффективность производства, что ведёт к финансовым потерям. Наоборот, здоровое и сбалансированное питание на рабочем месте способствует укреплению здоровья людей, позволяет им эффективно выполнять свою работу.

Как же начать питаться полноценно на работе?

Некоторые люди не завтракают, а в течение рабочего дня питаются, заедая бесконечное количество чашек кофе бутербродами, печеньем, чипсами, конфетками. Кто-то ограничивается пачкой лапши быстрого приготовления.

По утрам обязательно надо завтракать. Полноценный завтрак необходим каждому человеку, так как организм после пробуждения особенно нуждается в поступлении энергии, для лучшей работы в течение дня. Самый полезный завтрак каша из цельных зерен, в которые можно добавлять кусочки свежих фруктов, дробленые орехи, семечки, сухофрукты. На завтрак можно съесть творог или йогурт, или – омлет из яиц с зеленью и овощами.

Обед – основной прием пищи в течение суток и лучшая защита от вечернего переедания. Традиционное время обеда – 13–14 часов, и выбрано оно не случайно. К этому времени физические, и умственные силы человека снижаются, и возникает потребность пополнить энергетические запасы организма. Самым оптимальным выбором в столовой будет салат, кусок мяса, птицы или рыбы с небольшим объемом гарнира. Избегать тяжелых соусов и жирной пищи.

Если расположение работы и продолжительность обеденного перерыва не позволяют отправиться на обед в столовую, то можно готовить еду дома и брать с собой на работу. Выбирать следует несложные блюда, которые можно легко разогреть.

Между завтраком, обедом и ужином должны быть перекусы. Чем менее голодным будет человек к обеду или ужину, тем меньше у него вероятность переесть во время обеда или ужина. Поэтому на случай приступа голода необходимо на работе иметь сухофрукты, орехи, хлебцы. Вместо бутербродов с колбасой иметь бутерброд из цельно зернового хлеба с сыром. Вместо конфет съесть кусочки горького шоколада с чаем.

В рационе питания должно быть как можно больше продуктов богатых клетчаткой, это свежие овощи и фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы. Сократить потребление жиров и стараться не использовать жир при приготовлении пищи. Ограничить потребление поваренной соли, чистого сахара, кондитерских изделий, сладких напитков. Очень важно пить чистую воду.

Соблюдение этих рекомендаций снижает риск развития различных хронических заболеваний, а также способствует повышению производительности труда, что положительно сказывается на работе предприятия. Поэтому очень важно знать о правилах полноценного питания и постоянно соблюдать их в ежедневной повседневной жизни.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

С 24 по 30 апреля в России проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Подробнее об этом рассказала главный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена Наумова:

«Корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте направлены на увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни населения. Кроме этого они позволяют охватить профилактическими мероприятиями основную целевую группу, имеющую все поведенческие факторы риска, а именно трудоспособную часть населения. В реализации корпоративных программ осуществляются мероприятия по пяти направлениям. Укрепление здоровья на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний».

Подробнее о том, на каких предприятиях внедрены программы и что они из себя представляют: https://clck.ru/34FxHM

#МинздравЧувашии

Рациональное питание школьника одно из ведущих условий их правильного гармоничного развития. Школьный период характеризуется интенсивными процессами роста, увеличением костного скелета и мышцы. сложной перестройкой обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга, Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием организма человека.

С 25 по 27 апреля врач по медицинской профилактике Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Иванова провела Урок здоровья "Основные элементы здорового образа жизни. Правильное питание. Ведение полезных привычек у школьников" для учеников МБОУ "СОШ №48", "СОШ №50" и "СОШ №54" г. Чебоксары.

Соблюдение правильного режима питания с равномерным распределением пищи в в течение дня и исключением приема пищи в позднее вечернее и ночное время. Питание школьника должен быть оптимальным. Должны учитываться потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением ус условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой.

Екатерина Анатольевна подчеркнула главные правила по сохранению здоровья: хорошо высыпайтесь, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, занимайтесь физической культурой, закаливайте свой организм, соблюдайте личную гигиену, откажитесь от вредных привычек и развивайте устойчивость к стрессу.

Напоминаем, что в рамках федерального проекта "Укрепление общественного здоровья", который является составной частью национального проекта «Демография» особое внимание уделяется здоровому образу жизни для повышения показателя продолжительности жизни человека.

Ключевая задача проекта – создать в нашей стране среду, способствующую ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Руководитель Минздрава Чувашии Владимир Степанов поручил поощрить сотрудников службы «03», принимавших участие в оказании медицинской помощи семье, где 7 детей отравились бытовым газом.

«Коллеги, вы большие молодцы! Уже дал поручение поощрить каждого из вас. Служба недаром называется «скорой помощью», оперативность – главное в работе, от которой зависит жизнь наших земляков. Выражаю вам огромную благодарность за человечность и профессионализм. Вы еще раз доказали, что медицина в нашей республике находится на высоком уровне! Также хочу пожелать детям, которые сейчас получают медицинскую помощь, скорейшего выздоровления», - поделился министр в своем телеграм-канале.

Отметим, что всего на данном вызове было задействовано 5 бригад скорой медицинской помощи. В настоящее время здоровью детей и других членов семьи ничего не угрожает. Имена наших героев вы найдете по ссылке: https://medicin.cap.ru/news/2023/04/28/brigadi-skoroj-pomoschi-chuvashii-spasli-7-h-detej

#МинздравЧувашии
#ВладимирСтепановМЗЧР