Публикации

Взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день. Это количество может варьироваться в зависимости от физической активности, климата, а также состояния здоровья.

Для того, чтобы выпить норму воды в день, следует заиметь привычку пить регулярно в течение всего дня. Например, ставить вечером у кровати стакан воды, чтобы после пробуждения выпить его. Также полезно выпивать стакан воды за полчаса до еды и через час после еды.

Постоянно носите с собой бутылку с водой, чтобы не забывать пить в течение дня. Можно также поставить себе напоминание в телефоне: выпивать стакан воды каждый час.

Следуя простым правилам и развивая хорошую привычку пить воду, можно легко употреблять рекомендуемую норму воды в день, обеспечивая нашему организму здоровье и бодрость на весь день.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

⚡ Вице-премьер Правительства Чувашии – министр здравоохранения Владимир Степанов поделился подробностями мероприятий на экспозиции регионального Минздрава в рамках выставки «Россия»

Министр разместил афишу в социальных сетях. Владимир Степанов отметил, что посещение экспозиции станет для каждого гостя не только интересным и познавательным времяпровождением, но и возможностью получить ценные призы и подарки, связанные с заботой о здоровье.

«Чтобы не пропустить интерактивы, предлагаю вам ознакомиться с подробной афишей основных мероприятий на ближайшие 3 недели. Кстати, на сайте Минздрава Чувашии создан специальный раздел, который ежедневно пополняется новостями, фото и видео о работе нашей экспозиции», - говорится в сообщении Владимира Степанова.

Вице-премьер также напомнил, что 1 декабря на ВДНХ состоится день Чувашской Республики, где регион представит свои лучшие достижения. Изюминкой праздника обещает стать настоящая свадьба по чувашским национальным традициям. Посетители выставки также смогут отведать национальные блюда, принять участие в мастер-классах, посмотреть выступления творческих коллективов.

Приходите всей семьей. До встречи на ВДНХ!

#ВладимирСтепановМЗЧР
#МинздравЧувашии

Рекомендации по составлению режима дня школьника:
Сон. Ученики начальной школы должны спать не меньше 10 – 10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна составляет 9 - 9,5 часов. Старшеклассники и взрослые могут спать по 8–9 часов.

Бодрствование. Распределите равномерно по дням недели учебную нагрузку с учетом времени на выполнение домашнего задания. Первоклассникам после школьных уроков необходимо время на отдых, прогулка, игры или дневной сон.

Питание школьника - это тоже часть режима дня. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
7.30- 8.00 завтрак (дома, перед уходом в школу)
10.30- 11.30 горячий завтрак в школе
14.00- 15.00 обед в школе или дома
19.00- 19.30 ужин (дома)

Дополнительные занятия. Это могут занятия в спортивных секциях, в музыкальной школе, дополнительные образовательные занятия. Главное не перегрузить ребенка, советуйтесь с детьми и учитывайте их желания и интересы, ведь дополнительные занятия должны приносить радость и быть интересны им. Если ребенок устает снижайте нагрузку и корректируйте режим дня.

Время отдыха. У детей должно быть свободное время. Его можно посвятить играм, чтению, общению с друзьями, пользованию гаджетами.

Физическая активность. Необходимо чередовать умственную деятельность и физическую активность, поэтому включайте в режим дня прогулки и игры на свежем воздухе. При организации режима дня школьника, который увлечён спортом, убедитесь, что ребёнок достаточно отдыхает. Физическое и умственное переутомление чревато травмами и выгоранием.

Режим дня должен помогать школьнику, а не угнетать его, учитывайте индивидуальные особенности ребенка и не будьте чересчур педантичными при контроле выполнения распорядка дня.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Только за последние выходные в травмпункт Республиканской детской клинической больницы обратилось 5 пациентов с переломами и ушибами после катания с горок на популярных "ватрушках".

👦 5-летний мальчик лежит в больнице с переломом бедра. Ему провели операцию, а впереди - долгая реабилитация.

👦 Еще один пострадавший катался с горки на "ватрушке", не смог затормозить и влетел в скамейку во дворе. Сильно ударился лицом. Хирурги провели оперативное лечение.

👧 Сильнее всех при катании на "ватрушке" пострадала 9-летняя девочка. Она слетела с тюбинга и ударилась животом об скамейку. Как результат - массивная травма внутренних органов с внутрибрюшным кровотечением, разрыв печени и поджелудочной железы, ушиб почки и селезенки.

Врачи делают все возможное, чтобы дети восстановились как можно быстрее. Минздрав Чувашии призывает родителей быть более бдительными и ответственными!

Подробнее об этом: https://clck.ru/36xSWt

#МинздравЧувашии

Наиболее часто, у лиц, перенесших COVID-19 появляются жалобы на утомляемость, невозможность сосредоточиться, на нарушение памяти, внимания, на нарушения сна, психические изменения (тревога, депрессия).

Регистрируются эти нарушения со стороны нервной системы как в острый период, так и в течение нескольких месяцев после выздоровления.

В постковидном периоде, нарушения со стороны головного мозга проявляются головными болями, нарушениями обоняния и вкуса, снижением интеллекта, нарушением внимания и мышления, снижением памяти. Эти нарушения встречаются чаще у лиц более старшего возраста (старше 60 лет), перенесших заболевание в более тяжелой форме. У пациентов молодого и среднего возраста отмечаются нарушения кратковременной памяти, способности к анализу и сосредоточенности.

В основе этих изменений лежит токсическое влияние вируса COVID-19 непосредственно на нейроны головного мозга, также гипоксия (кислородное голодание) мозга при нарушении дыхания в остром периоде болезни, воспалительные изменения в сосудах головного мозга.

Такие заболевания как сахарный диабет, сердечно – сосудистые заболевания, ХОБЛ могут утяжелять поражение нервной системы при коронавирусной инфекции.

Неврологические проявления постковида проходят в течение 6-24 месяцев. Для преодоления симптомов нарушения работы головного мозга рекомендуется обратиться к врачу неврологу. Врач сможет выявить степень нарушений памяти, внимания и мышления, а также назначить необходимые препараты и витамины для восстановления работы мозга.

Диспансеризация, перенесших коронавирусную инфекцию поможет выявить изменения со стороны головного мозга в постковидном периоде и вовремя начать лечение.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21