В Чувашской Республике реализуется региональный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», важная составляющая Национального проекта «Демография».
Не понаслышке о важности здорового образа жизни знают врачи отделения анестезиологии-реанимации Республиканской клинической больницы, где ежегодно медицинскую помощь получают более 1300 тяжёлых пациентов с коморбидными патологиями. Об основных составляющих здорового образа жизни рассказывает главный внештатный специалист по анестезиологии-реаниматологии Минздрава Чувашии, заведующий отделением анестезиологии-реанимации - врач анестезиолог-реаниматолог Вадим Григорьев.
«За много десятилетий в здравоохранении я глубоко убедился в том, что здоровый образ жизни необходимо вести каждому. В нашем организме всё взаимосвязано и одни проблемы перетекают в другие. И многое зависит от нашего образа жизни. Что сюда относится? Это рациональное питание, отдых, контроль артериального давления, избегание или умение бороться со стрессом, например, с помощью аутотренинга. Фактор стресса нельзя недооценивать, потому что часто он становится причиной обострения заболеваний, а также формирования новых патологий.
Важную роль играют умеренные физические нагрузки. Минимум по пол часа в день нужно просто гулять на свежем воздухе. Необходимо уметь подобрать для себя подходящий вид спорта – плавание, бег и так далее. Главное, нужно помнить о том, что всё хорошо в меру. Резкий контраст – от гиподинамии к чрезвычайно интенсивным занятиям – вреден для здоровья. Особенно это актуально для лиц более зрелого возраста, 50 лет и более. Например, нужно аккуратно относиться к выбору диеты, питание должно быть частым и в небольших количествах. Конечно же, необходимо исключать вредные привычки – алкоголь, курение. Вдвойне нужно быть внимательным тем, у кого родители склонны к полноте, или у кого в роду есть сердечно-сосудистые заболевания. Потому что такие факторы передаются по наследству. Таким лицам нужно особенно следить за соблюдением правил здорового образа жизни», - подчёркивает Вадим Леонидович.
Нельзя относиться к своему здоровью, к каким-то вредным привычкам халатно. Даже если генетически человек абсолютно здоров и у него крепкий организм, на дистанции недостатки нашего образа жизни складываются по кирпичику в развитие опасных сердечно-сосудистых, нефрологических, неврологических, пульмонологических и других заболеваний, их обострение. Поэтому нужно минимизировать вредное воздействие на организм, чтобы приносить максимальное количество пользы обществу и жить полноценной жизнью.
#РКБ21 #МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #нацпроектДемография
Не понаслышке о важности здорового образа жизни знают врачи отделения анестезиологии-реанимации Республиканской клинической больницы, где ежегодно медицинскую помощь получают более 1300 тяжёлых пациентов с коморбидными патологиями. Об основных составляющих здорового образа жизни рассказывает главный внештатный специалист по анестезиологии-реаниматологии Минздрава Чувашии, заведующий отделением анестезиологии-реанимации - врач анестезиолог-реаниматолог Вадим Григорьев.
«За много десятилетий в здравоохранении я глубоко убедился в том, что здоровый образ жизни необходимо вести каждому. В нашем организме всё взаимосвязано и одни проблемы перетекают в другие. И многое зависит от нашего образа жизни. Что сюда относится? Это рациональное питание, отдых, контроль артериального давления, избегание или умение бороться со стрессом, например, с помощью аутотренинга. Фактор стресса нельзя недооценивать, потому что часто он становится причиной обострения заболеваний, а также формирования новых патологий.
Важную роль играют умеренные физические нагрузки. Минимум по пол часа в день нужно просто гулять на свежем воздухе. Необходимо уметь подобрать для себя подходящий вид спорта – плавание, бег и так далее. Главное, нужно помнить о том, что всё хорошо в меру. Резкий контраст – от гиподинамии к чрезвычайно интенсивным занятиям – вреден для здоровья. Особенно это актуально для лиц более зрелого возраста, 50 лет и более. Например, нужно аккуратно относиться к выбору диеты, питание должно быть частым и в небольших количествах. Конечно же, необходимо исключать вредные привычки – алкоголь, курение. Вдвойне нужно быть внимательным тем, у кого родители склонны к полноте, или у кого в роду есть сердечно-сосудистые заболевания. Потому что такие факторы передаются по наследству. Таким лицам нужно особенно следить за соблюдением правил здорового образа жизни», - подчёркивает Вадим Леонидович.
Нельзя относиться к своему здоровью, к каким-то вредным привычкам халатно. Даже если генетически человек абсолютно здоров и у него крепкий организм, на дистанции недостатки нашего образа жизни складываются по кирпичику в развитие опасных сердечно-сосудистых, нефрологических, неврологических, пульмонологических и других заболеваний, их обострение. Поэтому нужно минимизировать вредное воздействие на организм, чтобы приносить максимальное количество пользы обществу и жить полноценной жизнью.
#РКБ21 #МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #нацпроектДемография
Источник: https://vk.com/wall-206391329_1134
Пост №248, опубликован 18 апр 2023