Наверное, никто из нас не может представить себе встречу Нового года без роскошно накрытого стола. Множество салатов, закусок и горячих блюд радуют глаз хлебосольной хозяйки и бьют по организму всех участников празднования. Наутро мы спешим доесть то, что осталось, чтобы не испортилось. И за длинные каникулы такое случается не один раз. Как итог – передание, плюс пара килограмм на весах в лучшем случае. Хотя последствия могут быть и тяжелее.
Переедание в новогодние праздники может привести не только к лишним килограммам, но и спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, - отмечают специалисты. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно пережевывать еду, есть маленькими кусочками, чтобы испытать чувство насыщения и избежать переедания.
Ешьте только тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Если вам скучно, грустно, то не спешите к холодильнику, а сходите на прогулку. Во время еды остановитесь на несколько минут. Если почувствуете, что наелись, - не заставляйте себя доесть то, что осталось на тарелке!
Используйте маленькие тарелки, она быстрее будет полной, и вы не переедите. При необходимости вы всегда сможете взять еще немного.
И не старайтесь доесть все салаты через пару дней после праздников! Заправленные майонезом,они долго не хранятся, и вы запросто можете еще получить и отравление!
Питайтесь правильно, и праздники будут в радость!
Источник: https://vk.com/wall-182565627_5741
Пост
№10949, опубликован
1 янв 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно