Публикации

Наверное, никто из нас не может представить себе встречу Нового года без роскошно накрытого стола. Множество салатов, закусок и горячих блюд радуют глаз хлебосольной хозяйки и бьют по организму всех участников празднования. Наутро мы спешим доесть то, что осталось, чтобы не испортилось. И за длинные каникулы такое случается не один раз. Как итог – передание, плюс пара килограмм на весах в лучшем случае. Хотя последствия могут быть и тяжелее.

Переедание в новогодние праздники может привести не только к лишним килограммам, но и спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, - отмечают специалисты. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно пережевывать еду, есть маленькими кусочками, чтобы испытать чувство насыщения и избежать переедания.

Ешьте только тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Если вам скучно, грустно, то не спешите к холодильнику, а сходите на прогулку. Во время еды остановитесь на несколько минут. Если почувствуете, что наелись, - не заставляйте себя доесть то, что осталось на тарелке!

Используйте маленькие тарелки, она быстрее будет полной, и вы не переедите. При необходимости вы всегда сможете взять еще немного.

И не старайтесь доесть все салаты через пару дней после праздников! Заправленные майонезом,они долго не хранятся, и вы запросто можете еще получить и отравление!
Питайтесь правильно, и праздники будут в радость!

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии

А вы гуляли когда-нибудь по зимнему лесу? Если нет, то сейчас самое время! Такие прогулки хорошо влияют на память, внимание и настроение. Это явление называют «зимним купанием в лесу».

Прогулки сами по себе действуют положительно на организм человека — повышение внимательности, понижение кровяного давления, стабилизация работы сердца и даже профилактика рака. А холодная погода при лесной прогулке предоставляет дополнительные преимущества. Морозный воздух способствует активизации обмена веществ. А преодоление сугробов – помогает сохранять тонус мышц!

Благодаря чистому лесному воздуху усиливается вентиляция легких. Достаточное кислородное насыщение также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Пусть поход будет недолгим, всего полчаса, но он все равно зарядит вас бодростью и хорошим настроением! Наша героиня [id26899583|Инна Кириллова] это подтверждает!

Свечи на Рождество - это традиционный элемент празднования, но они также могут быть опасными и вызвать пожар.

Поэтому важно соблюдать меры пожарной безопасности при использовании свечей:

1. Никогда не оставляйте горящие свечи без присмотра. Не уходите из комнаты, пока они горят.

2. Убедитесь, что свечи установлены на стабильной поверхности и не могут опрокинуться.

3. Не размещайте свечи рядом с легковоспламеняющимися материалами.

4. Не допускайте, чтобы дети играли с горящими свечами или подходили к ним близко.

5. Используйте специальные подставки для свечей, чтобы предотвратить распространение огня.

6. Проверьте, что свечи погашены перед тем, как уходить из комнаты или ложиться спать.

7. Убедитесь, что дымоходы и вентиляционные системы чисты и работают правильно.

Соблюдение этих мер пожарной безопасности поможет избежать опасных ситуаций во время новогодних и рождественских праздников и при использовании свечей на Рождество.

#МинздравЧувашии

Продолжаются новогодние каникулы и в эти дни меню наших детей состоит в большей степени из сладостей! Если вначале праздника можно сделать послабление и дать им немного насладиться многочисленными вкусностями, которые им принес Дед Мороз, то через какое-то время пора уже вводить некоторые ограничения в их бесконтрольное поглощение конфет и шоколадок. Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем!

Как отмечают специалисты, быстро съеденный сладкий новогодний подарок может спровоцировать пищевую аллергию и нарушение пищеварения, вызвать боли в животе, запор, тошноту и даже рвоту. Согласно рекомендациям медиков, детям 4-6 лет можно позволить съесть за день две конфеты, детям 7-10 лет - две-три штуки, а для детей постарше – максимум 3-4 конфеты.

Конфеты – это довольно сложный продукт, который содержит много углеводов и жиров. Для того, чтобы организм ребенка их без труда переварил, требуется достаточно большое количество пищеварительных ферментов, которые вырабатывают и желудок, и поджелудочная железа, и печень. Когда мы употребляем такие продукты на голодный желудок, наши органы пищеварения оказываются не готовыми к такой нагрузке. В итоге процесс пищеварения занимает больше времени, возникает "тяжесть" в желудке. Кроме этого значительно увеличивается нагрузка на поджелудочную железу и происходит резкий всплеск инсулина.

Как же быть в этом случае, ведь ребенок просит сладости? Выход - перейти на правильные сладости, которые содержат больше медленных углеводов, в состав которых входят не простые сахара, а полисахариды. Это натуральный мармелад, пастила, зефир, сухофрукты, домашнее варенье, мед, ягоды и фрукты
#МинздравЧувашии#ЗдравоохранениеЧувашии