Правильное питание обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и энергией для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Напоминаем сновные принципы здорового питания:

🥗 разнообразие: в рационе должны быть все группы продуктов питания - овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, белковые продукты и жиры.

🍢умеренность: необходимо контролировать размер порций и количество потребляемых калорий в соответствии с потребностями организма.

🥘 регулярность: рацион должен быть распределен на несколько приемов пищи в течение дня, чтобы обеспечить постоянный доступ к питательным веществам и энергии.

🧀 баланс: необходимо соблюдать соотношение между потреблением белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить необходимое количество питательных веществ.

🍭контроль потребления сахара, соли и насыщенных жиров и алкоголя.

🍲 готовить дома: лучше готовить еду дома, чтобы контролировать качество и количество ингредиентов, а также избежать добавления консервантов и других вредных веществ.

🥛пить достаточно воды: рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы обеспечить правильную работу организма и уменьшить риск заболеваний.

Будьте здоровы!

#СкораяЧувашии
#НеделяПрофилактики