Чудесный праздник Новый год!
Подарки, фейерверки, сладости и вкусная еда, шампанское....
В эти чудесные праздничные дни многие из нас сталкиваются с возможностью переедания.

Вот несколько советов от врачей Вурнарской райбольницы, как провести зимние праздники без перееданий.

1. Не пропускайте полноценный прием пищи накануне новогодней ночи. Включите в него белки, жиры, сложные углеводы, фрукт/овощ и еду для радости (десерт).
Это станет "профилактикой" новогоднему перееданию.

2. Ешьте медленнее, так как если есть слишком быстро, то есть риск переедания до того, как мозгу удастся обработать информацию о сытости.

3.Аккуратнее с алкоголем. Он вызывает чувство голода и уменьшает способность контролировать свои импульсы. Соответственно, там, где много алкоголя - большой риск переесть.

4. Помните, еда не единственный источник радости.
Придумайте себе активность в новогодние каникулы - занятия, не связанные с приемом пищи.
Всего самого доброго в Новом году!