Физическая активность имеет прямое отношение к вашему сну и качеству отдыха.

Несколько фактов:

✨Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Они помогают снизить уровень стресса и тревожности, что делает засыпание спокойным и стабильным.

🌙Чем лучше вы чувствуете себя физически, тем легче будет засыпать и поддерживать здоровый сон.

✅Переедание и излишний сон не способствуют качественному отдыху! Выходите на улицу, занимайтесь активным зимним досугом и будете чувствовать себя на все 100!

#МинздравЧувашии #госпитальветеранов21