Что такое лимфодренажные прыжки?
Это некая встряска для тела. Техника представляет собой мелкие прыжки с минимальным подскоком, которые создают «отбойный» эффект по пяткам – примерно как при беге. Упражнение словно помпа «качает» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя жидкости в организме. За счёт этого улучшается цвет кожи, она становится более упругой. Конечно, только прыжки не помогут от всего на свете- принципы зож никто не отменял, но, например, для офисных работников - это действительно, очень эффективное упражнение!

Встаньте прямо, держите спину прямо, стопы чуть уже ширины плеч.
Приподнимитесь на носки, пятки удерживайте примерно на один сантиметр от поверхности.
Затем резко опуститесь, слегка ударяя пятками о пол.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё 60-100 раз в зависимости от состояния. Можно разбить его на два подхода с перерывом в 10-15 секунд.
Методику желательно выполнять без обуви, в быстром темпе.