Можно ли заниматься спортом при диастазе?🤔

⭕Расхождение прямых мышц живота - это и есть диастаз

С ней сталкиваются не только родившие женщины🙌

С помощью упражнений можно укрепить мышцы и уменьшить их расхождение

Однако не всякая спортивная нагрузка будет полезна. Некоторые тренировки могут навредить👨🏿‍⚕

При диастазе рекомендуется исключить:

❗ упражнения, при которых происходит слишком сильное напряжение прямых мышц, ABS-тренировки (полное и боковое скручивания, «велосипед», планка, подъем ног и их опускание лежа);

❗ высокоинтенсивные интервальные тренировки;

❗— силовые нагрузки, подъем тяжестей (про пауэрлифтинг при диастазе придется забыть)

💢Людям с имеющимся диастазом нельзя делать пауэрлифтинговые упражнения, упражнения с подъемом грузов, интенсивные силовые упражнения
____________________________
Есть такая проблема?💥 Записывайтесь к нашим специалистам!👌

☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия