🌞 Как получить достаточное количество витамина D в зимний период?

🌤️Увеличьте время, проводимое на улице. Ультрафиолетовые лучи даже в облачные дни могут помочь организму синтезировать витамин D. Поэтому не забывайте выходить на прогулки или заниматься спортом на свежем воздухе. Это полезно и для тела, и для души!

🐟 Включайте в свой рацион пищу, богатую витамином D. Жирная рыба, такая как треска, лосось, скумбрия, яйца и молочные продукты являются отличным источником этого витамина в зимний период.

💊 Рассмотрите прием витаминных комплексов или добавок, содержащих витамин D, если Вам трудно получать его естественным путем. Однако, не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом приема. Врач сможет подобрать индивидуальную дозировку для Вас!

❗️ Если у Вас есть сомнения о вашем уровне витамина D или Вы столкнулись с симптомами дефицита, важно обратиться за медицинской помощью. Врач оценит Ваш показатель и предложит индивидуальные рекомендации по дозировке.
🩺 Вы всегда можете обратиться в наш медицинский центр Доктор Заботик.
Запись по телефону 59-01-01