Рассказывает врач-стоматолог-терапевт Анна Куницина:
При недостатке питательных веществ, в первую очередь кальция, начинается процесс деминерализации — потери минералов и постепенного разрушения зубов. Витамины и минералы утрачиваются с возрастом, эмаль становится более хрупкой.
От нехватки витаминов начинают страдать все системы, включая зубную эмаль. В первую очередь зубам необходимы витамин D и С, помогающие кальцию всасываться в кровь. При нехватке витаминов А, К и Е начинается кровоточивость десен. Сухость во рту может указывать на недостаток витаминов группы В.
Еда для здоровья зубов важна не меньше гигиенического ухода. Продукты питания способствующие укреплению здоровья зубов:
Говяжья печень.
Морковь.
Яблоки.
Орехи.
Горох.
Сливочное масло, молочные продукты.
Желтки.
Жирная рыба.
Зеленые овощи.
Бананы.
Семена тыквы, подсолнечника.
Это не полный список, что полезно есть для здоровья зубов. Комбинируйте продукты, составляя меню с содержанием витаминов D, Е, А, С, К, а также кальцием.
Правильное питание для здоровья зубов – это не панацея, если ваш рацион состоит из полезных продуктов, а количество потребляемых углеводов ограничено, это не гарантирует отсутствие кариеса или заболеваний десен. Именно поэтому специалисты рекомендуют комплексный подход к профилактике всех заболеваний.