Рекомендации по профилактике стресса у школьников.
1. Соблюдайте режим труда и отдыха.
2. Старайтесь высыпаться и правильно питаться.
3. Регулярно занимайтесь любой физической активностью или спортом. Физическая активность способствует выработке гормона эндорфина, который создаёт хорошее самочувствие и настроение, повышает устойчивость к стрессу, повышает уверенность в себе.
4. Планируйте и эффективно используйте свое время.
5. Овладевайте навыками общения. Почаще общайтесь с интересными людьми.
6. Научитесь дружить с одноклассниками и со сверстниками.
7. Радуйтесь каждому своему успеху, хвалите себя («Я – молодец!», «У меня получилось!» и т.д.).
8. Научитесь увидеть в неудачах свои «плюсы» по принципу «все, что ни делается, все к лучшему».
9. Развивайте навыки саморегуляции с целью снятия напряжения.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21