Пять способов сбросить вес без усилий

1️⃣Чтобы избежать набора лишнего веса, важно приучить себя пить между приемами пищи. Тогда легче будет удержаться от перекусов и уменьшить отеки.

2️⃣Ешьте горячий суп. Это эффективный способ похудеть, так как жидкая горячая еда стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинина.

3️⃣Ешьте медленно. Секрет прост – чем медленнее вы едите, тем меньшим количеством пищи вы сможете наесться, а из тщательно перетертой еды организм сможет больше усвоить полезных веществ.

4️⃣Спите не менее 7 часов в сутки. Если получается меньше, то вы нарушаете работу гормонов, которые контролируют аппетит, настроение и энергию. Вы становитесь более голодными, раздражительными и ленивыми.

5️⃣Приходите на программу Детокс и на висцеральный массаж в клинику Шумакова!