💫"Бронхиальная астма" или по-другому "астма" — это хроническое воспаление дыхательных путей, которое проявляется в виде одышки – состояния, когда кашель настолько частый и глубокий, что человек задыхается. Это происходит из-за того, что наши дыхательные каналы слишком сильно реагируют на какие-либо раздражители. Раздражаясь, они сужаются и выкидывают очень большую массу слизи, которая мешает нормальному подходу свежего воздуха в лёгкие, поэтому при дыхании человек и начинает задыхаться.

⚡При таком серьёзном заболевании нужно усиленно следить за своим здоровьем. Равномерно распределять физические нагрузки. Регулярная физкультура укрепляет мышцы, участвующие в дыхании, снижает риск появления гипоксии, способствует более быстрому и простому способу пережить обострения.
Можно заниматься греблей, большим теннисом, восточными единоборствами. Не менее значимы и командные занятия — футбол, регби, баскетбол.

💭 Не стоит заниматься видами физической активности, требующими очень большой нагрузки на организм, например, бегом на большие расстояния, зимними видами спорта (биатлоном, лыжами, фигурным катанием, хоккеем), так как холодный воздух у многих людей, болеющих астмой, вызывает сужение бронхов.

✅Дыхательная гимнастика, которую назначает лечащий врач, является вспомогательным средством, в дополнении к медикаментозному лечению.

Дыхательная гимнастика поможет:
☘Улучшить проходимость бронхиального дерева и устранить бронхоспазм;
☘Снизить воспалительные процессы в бронхах и удлинить выдох;
☘Очистить воздухоносные пути дыхательного горла;
☘Расслабить дыхательную мускулатуру и воздействовать на тонус бронхиальных мышц;
☘Улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмы.

❗Противопоказано выполнять комплекс упражнений при астме на улице во время дождя, ветра или холодной погоды, поскольку любое переохлаждение провоцирует новые приступы.