Существует несколько способов, которые помогут сберечь глаза школьников:

1. Регулярные перерывы: Рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут, чтобы глаза отдохнули от длительной работы за компьютером или чтения. Во время перерыва можно сделать несколько простых упражнений для глаз, например, моргнуть несколько раз или смотреть на удаленные объекты.

2. Правильное освещение: Важно обеспечить достаточное освещение в помещении, где школьник занимается. Избегайте яркого света, который может создавать блики на экране или страницах книги.

3. Правильное расстояние от экрана: Школьникам следует сидеть на расстоянии около 50-60 см от экрана компьютера или телефона. Это поможет снизить напряжение глаз.

4. Правильное питание: Включение в рацион питания продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами, такими как витамин А, С и Е, может помочь поддерживать здоровье глаз. Это включает овощи, фрукты, орехи, рыбу и яйца.

5. Правильное использование очков: Если школьник носит очки, важно следить за их правильной посадкой и регулярно проверять зрение, чтобы убедиться, что очки соответствуют текущим потребностям.

6. Ограничение времени перед экраном: Школьникам следует ограничивать время, проведенное перед экраном, включая компьютеры, телефоны и телевизоры. Рекомендуется соблюдать правило "20-20-20": каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд.

7. Регулярные проверки зрения: Регулярные посещения офтальмолога помогут выявить и лечить любые проблемы со зрением вовремя.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому важно обратиться к специалисту, если у школьника возникают проблемы со зрением или усталостью глаз.

__
☎Телефоны для записи:
43-02-02
43-01-92
35-16-03

#медицинскийцентрсофия
#медицинскийцентрчебоксары #takeiteasy #обследованиечебоксары
#гастроэнтерологчебоксары