Как поддержать здоровье коленей?! Вот рецепты от доктора Шумакова, записывайте!!!! ✔️Когда вы достаточно долго просидели, не вставайте резко.
✔️Сидение на корточках — это не самая лучшая поза для здоровья колен. Как можно чаще вставайте и разминайтесь.
✔️Когда вы длительно стоите, сгибайте почаще.
✔️Не поднимайтесь по лестницам в течение дня слишком часто и слишком быстро — это совсем не полезно, а если другого выхода нет, то давайте коленям отдохнуть в процессе подъема, легко сгибая ноги в коленях - это поможет вам восстановить в них кровоток.
✔️Если вам приходится много времени проводить на ногах, не носите высоких каблуков. А в обуви без каблука применяйте стельки с хорошими супинаторами.
✔️Сидите правильно и красиво. Когда речь заходит о боли в колене, дело не только в том, как долго вы находитесь в сидячем положении, но также в том, насколько правильно вы сидите.
✔️В особенности избегайте поз, при котором колени у вас сильно согнуты. Если вы вынуждены сидеть в течение продолжительного времени, найдите способ хотя бы изредка выпрямить ногу и облегчить тем самым нагрузку на коленную чашечку.

__________________________________________
☑️Записаться на процедуры в клинике Шумакова можно онлайн на сайте клиники
☑️ Звоните! 8 (903) 358 45 65,
8 (8352) 41 10 10
☑️Наши адреса: Николаева, 5 (Центр), М. Горького 38/2 (СЗР)